흰색으로 먹는 콜레스테롤, 암 예방 음식
흰색으로 먹는 콜레스테롤, 암 예방 음식 색깔별로 몸에 좋은 음식에 대한 관심이 높아졌다. 이중에서 흰색을 띄고 있는 채소, 과일 등 식품은 고지혈, 당뇨, 콜레스테롤, 혈관질환과 암 예방 음식으로 효과가 높다. 대표적인 암 예방 음식으로 마늘, 감자, 콜리플라워, 버섯, 양파가 있다. 이러한 음식을 꾸준하게 섭취하면 암 예방은 물론 혈관건강까지 건강하게 만들 수 있다. 콜레스테롤, 암 예방 음식 1. 마늘 마늘은 여드름을 완화하고 감기와 독감을 예방하는데 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있다. 마늘의 강력한 항산화 작용이 면역 시스템을 강화하기 때문이다. 또 마늘 특유의 매운 맛과 냄새를 내는 황 화합물인 알리신은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 도와 심장병을 예방하는데 도움을 준다. 콜레스테롤, 암 예방 ..