걱정 끝, 콜레스테롤 낮추는 음식과 방법
걱정 끝, 콜레스테롤 낮추는 음식과 방법 콜레스테롤을 잘 관리하려면 가장 중요한 것은 식습관이다. 이상지혈증이란 혈액 내 총 콜레스테롤 또는 중성지방 수치가 높거나 콜레스테롤 비율이 비정상적인 경우다. 이 상태가 오래 지속되면 고혈압과 비만, 당뇨, 흡연 등과 함께 동맥경화, 심혈관계질환을 일으킬 수 있다. 콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리하려면 지켜야 할 콜레스테롤 낮추는 음시과 콜레스테롤을 관리하는 올바른 식습관을 알아보자. 뜨끈뜨끈 곰탕에 포화지방산이? 동물성 지방에 포함되는 포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 높인다. 세브란스병원 건강정보에 따르면 육류의 기름 부위와 버터, 마요네즈, 팜유(라면, 커피프림)는 포화지방산이 많이 들어있는 대표적인 식품이다. 곰탕과 설렁탕, 갈비탕, 꼬리곰탕도 포화지..