설탕 대신 먹는 체중증가 막는 음식
설탕 대신 먹는 체중증가 막는 음식 우리 국민은 신체활동을 늘리고 체중 조절에 더욱 신경 써야 하는 것으로 나타났다. 질병관리청이 발표한 자료에 의하면 ‘지역사회건강조사’에 의하면 비만, 신체활동과 관련한 건강지표가 나빠졌다. 꿀은 조금만 넣어도 단맛을 낼 수 있는 천연 감미료다. 추운 날씨 때문에 바깥 활동량은 줄어들고 연말모임은 늘어나는 시기다. 살이 찌기 쉬운 때다. 체중 증가를 초래하는 또 다른 요인은 설탕이다. 설탕을 대체할 수 있는 달콤한 맛을 내는 천연 식품이 있다면 체중을 조절하는데 도움이 될 것이다. 특히 정제된 설탕은 비만과 당뇨를 비롯한 각종 성인병을 유발하는 원인이 되고 있기 때문에 섭취량을 줄여야 한다. 설탕을 대신해 조금만 넣어도 음식의 단맛을 더할 수 있는 천연 감미료를 소개했..