항문 가려움 이유 이것이 문제, 예방법 항문 가려움으로 힘들어 하는 사람들이 의외로 많다. 어디다 예기 하기도 민망하고 시원하게 긁기도 어렵다. 항문 가려움은 불편하고 걱정도 되지만 누굴 잡고 의논하긴 부끄럽다. 그렇다고 병원에 가자니, 그렇게까지 할 일인가 싶어 망설여지기도 해서 참고 지낸다. 도대체 왜 가려운 걸까? 항문 가려움은 어떻게 해야 할까? 항문 거려움에는 분명 원이이 있다. 항문 가려움 원인과 예방법에 대해 알아보자. 항문 가려움 이유 뒤처리 우선 점검할 일은 화장실에서 나올 때 뒤처리가 미흡하지 않았는지 되짚어 보는 것이다. 워싱턴 대학교 의대 가려움증 연구 센터의 브라이언 김 소장은 “어린이들이나 움직임이 자유롭지 않은 노인들에겐 그런 경우가 흔하다”고 설명했다. 반대로 너무 문질러 닦..
초기 대장암 증상 징후, 예방에 좋은 과일 채소 최근 발표되는 자료들에 의하면 대장암 발병이 높은 40~50대 뿐만 아니라 2, 30대 대장암 환자가 증가하고 있다고 한다. 초기 대장암 증상은 전혀 나타나지 않기 때문에 검진 시기를 놓치기 때문이다. 전문가들은 “젊은 층에서 비만이 증가하는 요즘의 추세를 감안하면 대장암 증가는 놀랄 일이 아니다”며 “건강하지 못한 식습관, 주로 앉아 있는 생활습관 등이 비만과 대장암 증가에 영향을 미치고 있다”고 말한다. 대장암 예방에는 과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품을 많이 먹고 건강하고 활동적인 생활방식을 유지해야 한다. 또 대장암은 초기 단계에서 발견했을 때 생존율이 92%에 달하는 만큼 대장 내시경 검사를 통해 점검을 하고 용종을 미리 제거하는 등의..
욕실에서 세균, 곰팡이 만드는 5가지 코로나19로 인해 세균과 바이러스의 무서운점은 모두가 알고 있다. 습하고 물기가 많은 곳에서 세균과 바이러스가 많이 발생한다는 점을 볼때 우리 집에서도 이런 환경이 있다면 조심해야 할 것이다. 욕실은 이런 점에서 세균과 바이러스가 활동하기에 안성 맞춤인 환경이기도 하다. 특히 요즘처럼 덥고 습한 장마철에는 욕실 관리에 신경을 써야 한다. 세균이며 곰팡이가 기승을 부릴 수 있기 때문이다. 샤워를 한 다음에는 몸뿐 아니라 타일에 맺힌 물기도 닦을 것. 욕실은 되도록 건조한 상태를 유지하는 게 좋다. 욕실에서 특히 세균이나 바이러스가 많이 생기는 물건들이 있다. 딱딱하게 굳은 치약이나 색이 변한 비누 등을 아까워서 버리지 않고 있다면 지금 당장 버리는 것이 좋다. 그럼 우..
다이어트음식 식단 달걀? 2주에 11㎏까지 감량 달걀이 비만 예방과 다이어트에 도움이 될까? 달걀이 영양소는 풍부해도 ‘살빼기’와는 관련이 없다고 보는 사람이 있다. 오히려 콜레스테롤로 인해 비만과 성인병을 유발한다는 주장까지 한다. 하지만 달걀을 적당히 먹으면 실제로 다이어트에 도움이 된다. 다이어트음식으로도 최근 인기가 좋다. 실제로 ‘삶은 달걀 다이어트’가 미국 건강 전문 매체에 소개되며 관심을 끌고 있는데 그 효과가 무려 2주에 11kg까지 체중감량 다이어트가 가능하다. 미국의 건강 전문 매체인 ‘헬스라인’(Healthline)은 ‘삶은 달걀 다이어트 리뷰: 체중 감량에 효과가 있을까? 라는 연구를 통해 실제 달걀의 다이어트음식과 식단으로의 효과를 입증했다. 현재 삶은 달걀 다이어트는 미국에서 빠..
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나를 변화시키는 긍정적인 인생 명언 18가지 세상에는 4가지 종류의 사람들이 있다. 부정적이며 소극적인 사람.부정적이며 적극적인 사람. 긍정적이며 소극적인 사람.긍정적이며 적극적인 사람. 세상을 움직이는 사람은 부정적이며 적극적인 사람과 긍정적이며 적극적인 사람이다. 요즘 인터넷의 부정적인 댓글과 가짜뉴스, 분노 장애 등 부정적이며 적극적인 사람들이 대부분이다. 반면에 긍정적이며 적극적인 사람들은 실제로 이 세상을 변화시키고 성장시키는 사람들이다. 자신이 소극적이라면... 적극적인 사람으로 바뀌길 노력하는게 좋으며 부정적이며 적극적이다면 적극적인 모습은 살리고 긍정적인 모습으로 바꾸어 가는게 좋다. 긍정적인 인생 명언 1. “사람들이 꿈을 이루지 못하는 한 가지 이유는그들이 생각을 바꾸지 않고 결과를 바..
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만성 몸속 염증에좋은식품 음식 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 반응인 염증은 건강한 삶을 위해 우선적으로 신경을 써야하는 것이다. 특히 만성 염증은 관절염을 비롯해 심장병, 당뇨병, 심지어는 암과도 연관성이 있기 때문이다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에서 큰 문제가 되는 것 중 하나가 폐렴이다. 코로나19 증상이 악화되면 결국 폐렴이 발생해 사망에 이르게 되기 때문이다. 먼저 폐렴은 폐(허파)의 세기관지 이하 부위 특히, 폐포(공기주머니)에 발생한 염증이다. 가장 흔한 원인은 미생물로 인한 감염이 원인으로, 세균이나 바이러스이고, 드물게 곰팡이에 의한 감염이 있을 수 있다. 폐렴이 걸리면 폐에 염증이 생겨서 폐의 정상적인 기능에 장애가 생겨 발생하는 폐 증상과 신체 전반에 걸..
방치하면 큰일나는 10가지 위험한 증상들 몸이 갑자기 아프거나 평소와 다르고 이상을 느낀다면 아래 10가 증상을 의심해보면 좋다. 항상 건강하면 좋겠지만 우리 몸을 쓰면 쓸수록 노화가 진행되기 때문에 괜챦겠지 라고 무시하다보면 나중에는 손쓸 수 없을 정도의 아픔을 겪게 된다. 건강은 건강할때 챙긴다는 말과 같이 몸의 불편해지고 이상현상이 있다면 조치를 취해주는게 현명한 방법이다. 위험한 증상 1. 두통 갑작스러운, 전례없던 극심한 두통은 당신이 특히 50세가 넘었을 경우 주의해 야 할 사항이다. 갑작스러운 두통은 뇌졸중, 혈관 내 염증, 수막염, 뇌종양, 동맥류 이상 확대, 외부 충격에 의한 뇌출혈 등이 원인이다. 특히 두통이 고열, 뻣뻣한 목, 발진, 혼미, 발작, 시각적 이상, 말하기 어려움,씹을 때..
빅스비 루틴 사용법 네비게이션 음악자동재생 블루투스 설정 스마트폰 갤럭시 시리즈를 사용하다보면아주 유용한 기능이 많습니다. 그 중 빅스비 루틴 기능은 정말 편리합니다. 예를들어.... 빅스비 자동음악재생 설정이나자동차 네비게이션을 빅스비 루틴으로 설정,자동차에 타면 자동으로 실행되게 하는거죠. 간단하게 빅스비 루틴 설정으로정말 많은 기능을 자동으로 실행할 수 있습니다. 그럼 이렇게 유용한 빅스비 루틴 사용법을알아보도록 하겠습니다. 빅스비 루틴을 사용하기 위해서는먼저 빅스비 루틴을 사용으로 설정해야 합니다. 작업 표시줄에서 설정을 클릭합니다. 설정 화면으로 이동하신 후아래로 조금 내리시다보면유용한기능이 있습니다.클릭!! 이 유용한 기능에 빅스비 루틴이 있습니다. 유용한 기능을 클릭하면보시는 바와 같이 빅스..
귀가 안좋을때 건강 체크 방법 귀는 소리를 듣고 사물을 인식하는 중요한 역할을 하며 몸의 균형을 맞춘다. 때문에 귀 건강은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 신체다. 스마트폰을 많이 하다 보니 이어폰으로 음악이나 통화를 많이 하게 된다. 장시간 이어폰 사용은 귀 건강을 않좋게 하며 신체 리듬을 망쳐서 몸이 불편해 진다. 귀는 조금만 아프고 불편해도 일상에서 정상적인 활동을 할 수 없다. 귀가 불편하면 보내는 6가지 신호가 있다. 귀는 우리몸의 축소판이다. 세계보건기구에서는 91개의 표준 혈자리가 귀에 있다고 말한다. 십이경락중 6개의 경락이 귀를 통과하여 우리 몸 전체에 연결이 되어 있다. 중국에서는 중의학의 원전인 황제내경에 이침에 대한 설명이 기록되어 있을 정도로 귀는 우리몸에서 신호를 보내는 기관중에..
췌장암 초기증상 걸리는 이유 췌장암으로 인한 사망률은 지난 25년간 약 5배나 증가했을 정도로 급격한 상승 곡선을 보이고 있다. 대표적인 최장암 초기증상은 황달, 상복부와 등의 통증, 체중감소등을 보이며, 이러한 증상이 보일때에는 이미 상당히 진행되어 있는 경우가 많다. 특히, 일상생활에서 자주 설사를 하거나 복통이 자주 오는 등 장기적이다면 췌장암은 아닌지 꼭 점검이 필요하다. 췌장은 소화 및 영양 대사에 있어 적지 않은 역할을 하는 기관이며 우리몸의 영양대사에 중요한 역할하다. 이러한 췌장이 타격을 받게 되면 지방의 소화자 어려워지게 된다. 때문에 설사를 하는 동시의 변의 상태가 지방변의 상태로 변하게 된다. 즉, 다량의 지방이 변에 포함되기 때문에 기름띠가 생기거나 코를 찌르는 심한 악취가 발생하게..
의사도 추천하는 눈 시력 좋아지는법 평소에 스마트폰을 많이 보거나 미디어를 많이 보는 사람들은 시력이 나빠집니다. 특히, 장시간 스마트폰을 볼 경우 노안이 급격히 빨리 오는 이유가 되기도 합니다. 멀리 있는 사물이 흐릿하게 보이거나 앞에 오는 사람의 얼굴이 선명히 보이지 않는다면 이런 경우라 할 수 있습니다. 또한 눈 뻑뻑함, 건조증, 눈 충혈, 간지러움, 눈꼽, 통증 등의 현상이 시력 저하로 발생할 수 있습니다. 시력저하 현상이 있다면 스마트폰, 컴퓨터를 멀리서 보도록 노력하거나 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 스마트폰이나 컴퓨터에서 블루스크린을 사용하는 것 역시 중요합니다. 이런 노력들이 시력저하를 줄이고 눈의 피로도를 줄이며 시력 좋아지는법이라 할 수 있습니다. 그럼 일상 생활에서 시력 좋아지는법 몇..
불면증극복하는법 5가지만 알면 해결 불면증으로 고생하는 사람들이 많다. 사람은 잠을 잘자야만 모든일을 힘있게 할 수 없다. 잠을 자지 못하는 것은 고문과 다를바 없다. 심지어 불면증이 계속되면 피곤이 쌓이고 스트레스로 인해 몸의 면역력이 떨어지고 신체적 및 정신적 질환이 발생할 수 밖에 없다. ▶▶고지혈, 당뇨 해결 기적의 음료 당티◀◀ 불면증극복하는법 불면증이란? 수면은 우리 삶의 큰 비중을 차지하는 건강의 중요한 영역이다. 불면증(수면장애)은 잠들기가 어려운 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애를 뜻한다. 밤에 충분히 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실 등을 초래해 일상생활에 지장을 주고, 삶의 질을 떨어뜨린..
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복부비만 뱃살빼는법 5가지만 지키면 된다 복부비만은 남자나 여자에게 모두 근심거리다. 복부비만은 보기에도 흉할 뿐만 아니라 여러가지 질병을 가져오는 원인이 된다. 자신이 뱃살이 한움큼 잡힌다면 한숨이 저절로 나올 것이다. 복부비만은 우리나라의 경우 남자는 허리둘레가 90cm 이상 여자는 85cm 이상이면 복부비만이라 할 수 있다. 복부비만은 내장지방이 배에 쌓이면서 생긴다. 과식, 운동 부족, 흡연, 유전적 영향 등이 뱃살비만의 원인이다. 뱃살빼는법 절대 하면 안되는 5가지를 알아보자. 복부비만 뱃살빼는법 절대하면 안되는것 1. 식사를 거른다 살이 쪘다고 해서 그 다음부터 한두 끼씩 식사를 거르게 되면 장기적인 면에서 체중을 줄이는 데 전혀 도움이 되지 않는다. 연구에 따르면, 몇 시간 간격으로 식사를 ..
불면증 원인이 되는 뜻밖의 음식 5가지 눈을 감아도 누워있어도 잠들지 못한다. 아무 이유 없이 몇 시간 동안 잠을 자지 못하는 것만큼 괴로운 일도 없다. 무슨 이유로 이렇게 잠들기 힘든 것일까? 불면증이란? 수면은 우리 삶의 큰 비중을 차지하는 건강의 중요한 영역이다. 불면증(수면장애)은 잠들기가 어려운 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애를 뜻한다. 밤에 충분히 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실 등을 초래해 일상생활에 지장을 주고, 삶의 질을 떨어뜨린다. 우리나라 20세 이상 성인 500명을 대상으로 한 한국보건사회연구원의 연구 결과에 의하면, 지난 한 달간 불면증을 경험한 적이 있다고 응답한 비율이 73.4..
뱃살 다이어트에 도움되는 음식 4가지 날씨가 더워지고 여름이 다가오면서 옷이 얇아 졌다. 여름 옷으로 바뀌면서 몸매가 들어나고 특히 뱃살로 인해 부담이 된다. 뱃살 다이어트는 모든 사람들이 추구하는 목표이며 고민거리이기도 하다. 다이어트에 성공하려면 무작정 굶어서는 안 된다. 이렇게 하면 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 체중 감량에 성공하더라도 다시 살이 찌는 요요 현상이 생기기 쉽다. 체중 감량은 음식 조절과 함께 운동, 생활습관 개선 등이 모두 필요하다. 적당히 먹고 몸을 자주 움직여야 한다는 것이다. 건강에 도움고 체중감량에 좋은 다이어트음식 4가지를 알아보자. 뱃살 다이어트에 도움되는 음식 1. 녹차, 베리 등 다이어트 건강식 섭취 녹차나 다크 초콜릿, 베리류, 견과류 등은 건강과 다이어트에 모두 ..
상큼한 우울할때 먹으면 좋은 음식 추락하는 것은 날개가 없다는 말이 있다. 한번 기분이 다운되기 시작하면 스스로도 헤어나올 수 없을 정도로 기분이 다운되고 하루 종일 힘들다. 우울한 기분은 이렇다 할 이유도 없이 우리를 찾아온다. 보통 하루정도 머물다 쉽게 살아지는 경우도 있지만, 심할때는 며칠 혹은 몇 달씩 이어저 생활이 힘들기도 하다. 너무 우울해서 잠을 이룰 수 없거나 식욕이 떨어지고 쉽게 피로해지는 증상이 계속되면 건강을 해칠 수 있으므로 기분전환에 도움이 되는 음식을 섭취해 주는게 좋다. 이런 음식은 실제로 먹기만 해도 우리 몸의 신진대사를 활발하게 만들고 마음과 정신을 상쾌하게 만들어 우울한 기분에서 빠져나올 수 있게 한다. 기분전환에 도움이 되고 우울할때 먹으면 좋은 음식을 알아보자. 우울할..
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