두뇌, 불면증, 우울증에 좋은 과일
두뇌, 불면증, 우울증에 좋은 과일 불면증, 우울증과 같이 정신적인 어려움은 내버려 두면 더 심해지고 악화된다. 때문에 적절한 운동과 정신건강에 좋은 음식을 예방 차원에서 섭취하는게 좋다. 자두는 신경안정제 역할을 하는 세로토닌이 풍부해 우울증 예방에 도움이 된다. 기분이 울적해지고 처지는 느낌을 보이는 우울증은 일상생활을 하면서 흔히 느낄 수 있는 자연스러운 감정 중 하나이다. 그러나 이러한 상태가 일시적인 것이 아니고 지속적으로 이어진다면 신체 상태, 정상적인 신진대사에도 나쁜 영향을 줄 수 있기 때문에 삶의 질을 저하시키는 요인이 될 수 있다. 기분 전환도 되고 우울증 예방과 개선에 탁월한 도움이 되는 과일에 대해 알아보자. 두뇌, 불면증, 우울증에 좋은 과일 1. 두리안 두리안에는 트립토판이라는 ..