몸속 염증제거에 좋은 음식 15
몸속 염증제거에 좋은 음식 15 염증은 우리 몸의 방어 메커니즘이지만, 지나치게 발생할 경우 만성질환의 원인이 될 수 있습니다. 몸속 염증은 올바른 식습관을 통해 염증을 줄일 수 있습니다. 몸속 염증을 제거하는데 효과적인 음식 15가지는 다음과 같습니다: 1. 열매류 : 딸기, 블루베리, 라즈베리, 검은딸기, 체리 등과 같은 과일은 항산화제와 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 2. 야채류 : 녹색 야채, 특히 브로콜리, 케일, 시금치, 로메인 상추 등은 항산화제와 비타민 K, 비타민 C를 포함하여 염증을 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 몸속 염증제거에 좋은 음식 15 3. 양파 : 양파는 크게 퀘르세틴이라는 항산화성분과 유황화합물을 함유하고 있어 염증을 줄이는데 효과적입니다..