암 예방하는 습관 8가지
암 예방하는 습관 8가지 암을 예방하는 습관은 다양합니다. 다음은 그 중에서도 일반적으로 추천되는 5가지 습관입니다. 암 예방 습관 건강한 식습관 유지하기 건강한 식습관은 암 예방에 매우 중요합니다. 식이섬유와 물질질소가 풍부한 채소와 과일, 곡류, 단백질 등의 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 지방, 단백질을 포함한 다양한 음식을 먹고, 고칼로리 음식, 고당도음식, 가공식품, 유전자 변형식품, 트랜스지방 등의 음식은 피하는 것이 좋습니다. 암 예방 습관 체중 관리하기 비만은 다양한 암의 원인이 될 수 있으므로, 체중을 유지하거나 감량하는 것이 중요합니다. 운동과 식습관 개선 등으로 체중을 관리하는 것이 좋습니다. 암 예방 습관 금연하기 담배를 피우는 것은 폐암, 구강암, 후두암,..