뼈 건강과 신진대사 촉진 음식
뼈 건강과 신진대사 촉진 음식 신진대사는 몸 속의 에너지 생산과 소모를 조절하는 대사 활동 중 하나입니다. 이를 적극적으로 유지하기 위해서는 신진대사를 촉진시키는 임식을 섭취하는 것이 좋습니다. 다음은 신진대사 촉진에 좋은 음식 15가지입니다. 1. 오메가-3 지방산이 포함된 생선 : 오메가-3 지방산은 대사를 촉진시키는 데 도움이 됩니다. 2. 닭고기 : 닭고기에는 단백질이 풍부하며, 대사 촉진에 필요한 아미노산도 함유하고 있습니다. 뼈 건강과 신진대사 촉진 음식 3. 계란 : 계란은 단백질, 비타민 B, 비타민 D등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 4. 아보카도 : 아보카도는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여 대사를 촉진시키는 데 도움이 됩니다. 5. 브로콜리 : 브로콜리에는 비타민 C와 독소 제..