소화 잘되는 음식 7가지 소화 안될때 대처법
소화 잘되는 음식 7가지 소화 안될때 대처법 칼로리가 높고 기름진 명절음식은 과식할 경우 속을 더부룩하게 만들기 쉽다. 이럴 때 속을 달래기 위해 소화가 안될때 대처법은 무엇이 있을까. 일단 당분간은 술, 우유, 유제품, 맵고 짠 음식, 튀긴 음식, 밀가루, 빵, 커피, 인스턴트식품 등은 피하는 것이 좋다. 반대로 챙겨 먹으면 좋은 음식으로는 섬유질이 많이 들어있는 채소와 과일, 곡류, 견과류 등이 있다. 더불어 디아스타아제라는 소화효소가 들어 있는 무를 갈아 먹거나 소화액을 촉진하고 위산을 조절하는 매실액을 물에 타서 먹는 것도 도움이 된다. 가벼운 산책 등 유산소 운동을 곁들이면 더욱 좋다. 한편, 위의 방법들로도 더부룩함이 지속되면 소화효소제를 복용하는 것도 좋은 방법이다. 의사 처방 없이 쉽게 구..