살찌는 음식과 살빼는 식단 10가지
살찌는 음식과 살빼는 식단 10가지 살찌는 음식은 개인의 신체적 특성, 활동 수준 및 대사율에 따라 다양하게 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 고칼로리 음식: 고칼로리 음식은 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다. 고지방 고당도 음식, 패스트푸드, 디저트 등이 이에 해당됩니다. 2. 단 음식: 설탕이나 간식류에 많이 들어있는 단 음식은 과다한 칼로리를 섭취하게 하여 체중 증가를 유도할 수 있습니다. 살찌는 음식과 살빼는 식단 10가지 3. 지방 함유 식품: 고지방 식품은 체중 증가와 관련이 있습니다. 특히 포화 지방과 트랜스 지방은 주의가 필요합니다. 4. 패스트푸드: 패스트푸드는 높은 지방, 나트륨 및 칼로리 함유량으로 인해 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 5. 과자 및 간식류: 과자, 초콜릿, 간..