당분 자주 찾는 당신 우울증 치매 위험?
당분 자주 찾는 당신 우울증 치매 위험? 밀크커피, 아이스크림, 음료 등 당분이 많이 들어 있는 음식은 우리 생활에서 습게 접할 수 있다. 어떤 음식이건 너무 많이 먹는 것은 건강에 좋지 않은 영향을 미친다. 여기에는 당분도 포함된다. 당분이 많이 든 음식을 먹으면 허리둘레와 복부비만, 심장에 나쁜 영향을 미친다는 것은 알지만 뇌에 끼치는 부정적 효과에 대해서는 많은 사람들이 인식하지 못한다. 물론 뇌 기능이 적절히 유지되려면 어느 정도의 당분이 필요하다. 하지만 이런 당분은 과일이나 곡물과 같은 음식에 천연적으로 들어있는 포도당을 말한다. 가공 식품이나 음료에 첨가된 액상 과당과 같은 당분은 문제가 된다. 이런 과당을 과잉 섭취하면 건강에 문제를 일으킬 수 있다. 자신이 평소에 당분을 자주 섭취하는 습..