비만 건강 나쁜 식습관 개선 7가지
비만 건강 나쁜 식습관 개선 7가지 식습관은 음식을 취하거나 먹는 과정에서 저절로 익혀진 행동 방식을 말한다. 이런 식습관이 좋아야 건강을 지킬 수 있다. 건강한 식습관으로는 - 충분한 수분 섭취 - 균형 잡힌 영양소 섭취 - 식사시간에는 먹는 데에만 집중하기 - 늦은 시간에 먹지 않기 - 계절 채소 먹기 - 저지방 식품 먹기 - 먹는 것으로 스트레스 풀지 않기 - 짜거나 자극적인 음식 먹지 않기 등이 꼽힌다. 반면에 건강에 악영향을 미치는 나쁜 식습관도 있다. 전문가들은 “생명 유지에 꼭 필요한 음식보다 중요한 것은 없다”면서 끊임없이 식습관 개선을 당부하고 있다. 건강을 위해 버려야할 비만 건강에 나쁜 식습관 개선 7가지를 알아보자. 식습관 개선 1. 아침 거르기 전문가들은 “아침을 거르는 것이 건강..