건강 지키미 브로콜리 효능 다이어트까지
건강 지키미 브로콜리 효능 다이어트까지 브로콜리는 건강 지킴이로 안성맞춤인 채소다. 브로콜리 2~3 송이면 하루에 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있다. 노화를 늦추는 항산화성분도 풍부하다. 그런데 맛이 떨어진다고 피하는 사람도 있다. 브로콜리에는 어떤 효능들이 있을까? 효율적으로 먹는 방법은? 브로콜리 효능 혈압 조절, 심장병, 혈관질환 예방 브로콜리에는 혈압을 조절하는 칼륨이 100g당 307㎎ 들어있다. 칼륨은 짠 음식을 먹어 몸속에 쌓인 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출하는데 좋다. 혈압을 낮춰 심장병(협심증, 심근경색), 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 등 혈관질환 예방을 돕는다. 브로콜리 효능 면역력 증진, 스트레스 경감, 폐 보호 브로콜리 100g에는 비타민 C가 98㎎ 들어있다. 비타민 식품의 대표 격..