불면증극복에 좋은 음식과 나쁜 음식
불면증극복에 좋은 음식과 나쁜 음식 가끔씩 잠이 오지 않아 침대에서 밤 늦도록 뒤척이며 고생할 때가 있다. 이런 경우에는 저녁 때 먹은 음식을 점검해 보자. 수면을 방해하는 음식을 먹지않았는지 뒤돌아보면 불면증 해결의 실마리를 찾을 수 있을 것이다. 불면증 환자는 하루 종일 피곤하고 쉽게 지치며, 일에 집중하기도 어려워진다. 불면증을 치료하기 위해선 원인을 분석하고 저녁 식사와 야식에 수면을 유도하는 음식을 먹는 것이 도움이 된다. 몸은 피곤하고 푹 자고 싶은데도 쉽게 잠들지 못하는 불면증은 건강에 부정적인 영향을 끼친다. 쉽게 잠들지 못하고 새벽에 자주 잠이 깨는 것은 수면의 양과 질이 모두 문제인 상태이다. 이런 경우 하루 종일 피곤하고 쉽게 지치며, 일에 집중하기도 어려워진다. 양질의 수면은 건강과..