녹차 효능 맛있게 먹는법 5
녹차 효능 맛있게 먹는법 5 녹차는 잎이 녹색인 차로서, 중국, 일본 등에서 오랫동안 마셨으며 건강에 매우 좋은 차입니다. 녹차에는 다양한 비타민, 미네랄, 카테킨, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 녹차의 주요 성분 중 하나는 카테킨으로, 이는 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 또한, 녹차에 함유된 폴리페놀은 혈압을 낮추는 효과를 가지고 있으며, 동맥 경화를 예방하는 데도 도움이 됩니다. 녹차는 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 안정시켜 심장 질환 예방에도 도움을 줍니다. 녹차의 다른 장점으로는 대사 활동을 촉진하고, 체중 감량을 도와줄 수 있다는 점이 있습니다. 녹차는 다양한 방법으로 마실 수 있습니다. 물론, 뜨거운 물에 담그는 것이 가장 일반적인 방법입니다. 그러나 얼음 차로 ..