기운이 없을때 기운나는 음식 5
기운이 없을때 기운나는 음식 5 지루함에 잠식되면 만사에 의욕을 잃고 우울증에 이를 위험이 있지만 반대로 지루함을 잘 극복하면 생산적인 결과를 얻게 된다. 운동 등 신체활동을 늘리고, 새로운 취미를 찾는 등의 지루함을 떨치기 위한 노력과 함께 활력을 증진시키는 천연 건강식품을 먹는 것도 도움이 된다. 기운이 없을때 기운나는 음식 5가지와 기운이 없는 이유도 알아보자. 기운나는 음식 1. 버섯 버섯에는 비타민B 계열의 니아신과 리보플라빈이 풍부하다. 이 성분들은 기분을 개선시켜줄 수 있다. 또 비타민D도 들어있어 햇빛에 덜 노출됨에 따라 부족해지는 비타민D를 보충할 수 있다. 비타민D가 부족하면 우울증에 걸린다는 많은 연구 결과가 있다. 기운나는 음식 2. 감귤류 귤, 오렌지, 자몽 등 감귤류 과일은 비타..