기분 안좋을때 좋아지는법과 음식
기분 안좋을때 좋아지는법과 음식 기분이 안 좋을 때에는 일상 생활에서 벗어나 여유를 가지며, 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾아내는 것이 좋습니다. 아래는 기분을 좋게 만들 수 있는 방법 15가지입니다. 1. 호흡 운동 : 집중해서 깊게 숨을 들이고 내쉬면서 몸과 마음을 집중시켜 스트레스를 해소합니다. 2. 운동 : 적극적인 운동은 신체적으로도 기분을 좋게 만들어주고, 스트레스를 해소합니다. 기분 안좋을때 좋아지는법과 음식 3. 휴식 : 일상에서 벗어나 휴식을 취합니다. 적극적으로 휴식을 취해 스트레스를 해소합니다. 4. 좋아하는 음악 듣기 : 좋아하는 음악을 듣는 것은 기분을 좋게 만들어줍니다. 5. 친구나 가족과 대화 : 친구나 가족과 대화하며 스트레스를 해소할 수 있습니다. 6. 명상 : 명상을 ..