고지혈증 좋은 음식 증상들
고지혈증 좋은 음식 증상들 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 혈관 내벽에 지방이 쌓여 혈관의 폭이 좁아지는 상태를 말합니다. 이러한 상태는 동맥경화와 관련이 있으며, 심장질환, 뇌졸중, 말초동맥질환 등 다양한 심혈관계 질환의 원인이 될 수 있습니다. 고지혈증은 대개 증상이 없으며, 대부분의 경우 혈액검사를 통해 발견됩니다. 고지혈증의 위험인자로는 가족력, 비만, 불규칙한 식습관, 적절하지 않은 운동 등이 있습니다. 따라서 적극적인 예방과 치료가 필요합니다. 고지혈증 예방과 치료에는 적절한 식습관과 운동이 매우 중요합니다. 적절한 식습관은 식이섬유와 식물성 단백질을 충분히 섭취하고, 트랜스지방과 포화지방을 피하며, 올바른 지방 섭취를 지향해야 합니다. 운동은 심혈관계 건강에 도움이 되는데, 적어도 ..