간건강 촉진 간에 좋은 음식 17
간건강 촉진 간에 좋은 음식 17 간 건강을 위한 다양한 음식을 17가지 소개해 드리겠습니다. 이 음식들은 간 기능을 지원하고 간건강을 촉진하는 영양소를 포함하고 있습니다. 1. 아보카도 : 아보카도에는 간을 보호하는 지방산과 비타민 E가 풍부하게 포함되어 있습니다. 2. 감자 : 감자는 비타민 C와 B6, 갈색 포도당과 같은 항산화 물질이 풍부하여 간 건강을 도와줍니다. 간건강 촉진 간에 좋은 음식 17 3. 녹차 : 녹차에는 간에 도움이 되는 강력한 항산화제인 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 4. 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기 : 연어, 참치, 마ackerel과 같은 물고기는 간 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 5. 구운 콩류 : 구운 콩류는 간에 치명적인 영향을 줄일 수 ..