협심증 초기증상 예방에 좋은 음식

협심증 초기증상 예방에 좋은 음식

협심증 증상

협심증(angina pectoris)은 흔히 흉통이라고도 불리며, 가슴의 통증을 의미하는 용어입니다. 대개는 가슴 중앙에서 시작되어 팔, 어깨, 등 등 다른 부위로 확산될 수도 있습니다.

 

협심증은 주로 심장 근육에 혈액이 충분히 공급되지 않을 때 발생하며, 심장혈관의 협착이나 경화, 혈관 내 콜레스테롤 쌓임 등이 원인이 됩니다.

 

이 때문에 협심증은 심장질환의 전조증상으로 여겨지기도 합니다.

 

 

협심증의 증상은 가슴 통증 뿐만 아니라 숨이 차거나 헐떡이는 듯한 호흡, 땀이 나는 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

 

발작이 일어났을 때는 적극적인 조치가 필요하며, 평소에도 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 흡연 금지 등을 통해 예방할 수 있습니다.

 

만약 협심증이 의심된다면, 심장 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

협심증 초기증상

협심증의 초기증상은 가슴에 압박감, 불편함, 답답함, 두통, 어지러움, 불규칙한 심장박동 등이 있습니다. 이러한 초기증상은 대개 운동이나 심리적 스트레스, 식사 후 등에 나타납니다.

 

가장 흔한 협심증 초기증상은 가슴압박감입니다.

가슴압박감은 가슴 중앙 부분에서 시작되며, 가슴압박감, 쥐어짐, 불편함, 답답함, 전신에 피로감이 느껴질 수 있습니다. 이러한 증상들은 특히 힘든 활동, 스트레스, 춥거나 더운 환경에서 심해질 수 있습니다.

 

협십증 초기증상

 

협심증 초기증상으로는 호흡곤란, 땀이 나는 것, 어지러움, 심장 박동이 불규칙해지는 것 등이 있을 수 있습니다.

이러한 초기증상이 발생하면, 즉각적인 조치를 취하고 의료진과 상담하여 치료받아야 합니다. 이를 무시하면, 더 심각한 심장 질환으로 진행될 가능성이 높습니다. 따라서 어떠한 증상이라도 심각하게 생각하고 적극적인 대처가 필요합니다.

 

협심증 초기증상 호흡곤란

협심증으로 인해 심장근육의 혈류가 감소하면서, 심장근육이 충분한 산소를 공급받지 못하게 됩니다. 이로 인해 호흡곤란이 느껴질 수 있습니다.

 

협심증 초기증상 불규칙한 심장박동

협심증이 심장 근육을 제대로 공급하지 못하면, 심장의 맥박이 불규칙해질 수 있습니다. 불규칙한 맥박은 협심증의 초기증상 중 하나입니다.

 

협심증 초기증상 상복부 통증

가슴 통증 외에도 상복부(위, 식도, 흉골 등)에서 통증을 느낄 수 있습니다. 특히, 식사 후나 운동 후에 상복부 통증이 느껴질 경우, 협심증이 의심됩니다.

 

협심증 초기증상은 반드시 심각하게 받아들여야 합니다. 이 증상들이 나타난다면, 가능한 빨리 의료진의 치료를 받아야 합니다.

 

또한, 심장 질환의 위험이 있는 사람들은 일상적인 건강 관리와 예방책을 적극적으로 추구해야 합니다. 이에는 식습관 개선, 금연, 꾸준한 운동 등이 포함됩니다.

 

 

협심증에 좋은 음식 10개

협심증 음식

협심증에 좋은 음식은 일반적으로 심장 건강을 증진하고 동맥 경화를 예방하는 성분을 함유하고 있습니다. 이에 따라 다음과 같은 음식들이 협심증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

협심증에 좋은 음식 양파

협심증 양파

양파는 동맥경화 예방에 효과가 있는 퀘르세틴이라는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

협심증에 좋은 음식 토마토

협심증 토마토

토마토에는 심장 건강에 도움이 되는 린코판테노이드와 카로티노이드 등이 함유되어 있습니다.

 

 

협심증에 좋은 음식 녹차

협심증 녹차

녹차에는 심장 건강에 도움이 되는 폴리페놀과 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

협심증에 좋은 음식 아보카도

협심증 아보카도

아보카도는 단식성 지방산인 오메가-3와 심장 건강에 도움이 되는 폴리페놀, 비타민 C, 칼륨 등이 함유되어 있습니다.

 

협심증에 좋은 음식 생선

협심증 생선

생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추고, 혈관벽을 강화시켜 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

협심증에 좋은 음식 열매류

협심증 열배 과일

열매류에는 항산화물질인 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

협심증에 좋은 음식 견과류

협심증 음식 견과류

견과류는 건강한 지방산, 아미노산, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

협심증에 좋은 음식 어묵

협심증 음식 어묵

어묵은 탄수화물 함량이 낮고 단백질이 풍부합니다. 특히, 대부분의 어종에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

협심증에 좋은 음식 브로콜리

협심증 음식 브로콜리

브로콜리는 심장 건강에 도움이 되는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

협심증에 좋은 음식 오트밀

협심증 음식 오트밀

오트밀은 식이섬유와 베타 글루칸이 풍부하게 함유되어 있어, 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다.

 

이 외에도 협심증 예방에 좋은 음식으로는 흑콩, 녹색 잎 채소, 파파야, 닭 가슴살, 고구마 등이 있습니다.

 

이러한 음식들은 건강한 식습관을 유지하는 데 도움을 주며, 협심증 예방에도 큰 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이외에도 협심증과 관련된 질환을 가진 분들은 꼭 전문의와 상담하시기 바랍니다.