혈액순환에 좋은 음식 15

혈액순환에 좋은 음식 15

혈액순환에 좋은 음식 15

 

혈액순환을 촉진시키는 음식은 다양하지만, 다음은 대표적인 혈액순환에 좋은 임식 15개입니다.

 

1. 아몬드

 : 아몬드에는 혈액순환을 촉진시키는 비타민 E, 마그네슘, 철분, 아미노산 등이 많이 포함되어 있습니다.

 

2. 블루베리

: 블루베리에는 혈액순환을 촉진시키는 안토시아닌, 비타민 C, 비타민 K 등이 많이 포함되어 있습니다.

 

3. 생강

: 생강에는 혈액순환을 촉진시키는 진통 작용이 있는 성분과 항염작용 성분이 함유되어 있습니다.

 

혈액순환에 좋은 음식 15

 

4. 당근

: 당근에는 혈액순환을 촉진시키는 비타민 A, 비타민 C, 카로틴 등이 많이 포함되어 있습니다.

 

5. 오메가3 지방산이 풍부한 생선

: 오메가3 지방산은 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있습니다. 대표적으로 참치, 연어, 고등어 등이 있습니다.

 

6. 호박

: 호박에는 혈액순환을 촉진시키는 비타민 A, 카로틴, 비타민 C, 마그네슘 등이 많이 포함되어 있습니다.

 

7. 녹차

: 녹차에는 혈액순환을 촉진시키는 카테킨과 폴리페놀 등이 함유되어 있습니다.

 

8. 양파

: 양파에는 혈액순환을 촉진시키는 크웰신과 퀘르세틴 등이 함유되어 있습니다.

 

9. 토마토

: 토마토에는 혈액순환을 촉진시키는 비타민 C, 비타민 E, 카로틴 등이 많이 포함되어 있습니다.

 

10. 아보카도

: 아보카도에는 혈액순환을 촉진시키는 비타민 E, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등이 함유되어 있습니다.

 

혈액순환에 좋은 음식 15

 

11. 레드와인

: 레드와인에는 혈액순환을 촉진시키는 폴리페놀, 레스베라트롤 등이 함유되어 있습니다.

 

12. 검정콩

: 검정콩에는 혈액순환을 촉진시키는 철분, 비타민 B6, 마그네슘 등이 많이 포함되어 있습니다.

 

13. 키위

: 키위에는 혈액순환을 촉진시키는 비타민 C, 카로틴 등이 많이 포함되어 있습니다.

 

14. 레몬

: 레몬에는 혈액순환을 촉진시키는 비타민 C, 폴리페놀 등이 많이 포함되어 있습니다.

 

15. 적포도

: 적포도에는 혈액순환을 촉진시키는 폴리페놀, 레스베라트롤 등이 함유되어 있습니다.

 

 

 

혈액순환에 좋은 음식 15