임산부가 먹으면 안되는 음식

임신 중에는 아래와 같은 음식을 피해야 합니다.

익지 않은 고기

익지 않은 고기나 생선은 세균과 바이러스를 함유할 가능성이 있습니다. 따라서 충분히 익힌 고기나 생선만 섭취해야 합니다.

비타민 A가 과다한 식품

비타민 A가 과다하게 함유된 식품은 출산 결손증을 유발할 수 있습니다. 따라서 간, 간장, 생선간 등을 포함한 비타민 A 함유량이 높은 식품은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

해산물

해산물은 오염된 물에서 쉽게 섭취할 수 있는 대상입니다. 또한, 구운 해산물은 산성이 많은 소스를 함께 먹기 때문에 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

아이스크림

아이스크림에는 대부분 생산 과정에서 세균 오염이 발생하기 쉽습니다. 또한, 과도한 설탕 섭취는 과체중과 당뇨병 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

비타민 K가 과다한 식품

비타민 K는 혈전 예방에 도움을 주지만, 과다 섭취 시 출혈의 위험이 있습니다. 따라서 대량의 녹색 잎채소나 초콜릿 등 비타민 K 함유량이 높은 식품은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

낮은 열처리를 거친 유제품

낮은 열처리를 거친 유제품은 세균 오염 위험이 높습니다. 따라서 생크림, 블루치즈 등은 피해야 합니다.

과도한 카페인

카페인은 아기의 성장에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 과도한 커피, 차, 콜라, 에너지 드링크 등의 카페인 섭취는 지양해야 합니다.

알코올

알코올은 아기의 뇌와 신체 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 임신 중에는 전혀 마시지 않는 것이 좋습니다.

탈리타쿰