위장에 좋은 음식 15가지

위장에 좋은 음식 15가지

위장에 좋은 음식 15 가지

 

1. 요거트 - 프로바이오틱스와 유산균이 풍부하여 소화를 촉진합니다.

 

2. 발효식품 - 발효된 식품은 소화와 장 건강에 좋습니다. 김치, 요구르트, 케피어 등이 있습니다.

 

3. 귀리 - 섬유질과 단백질이 풍부하여 위장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 고구마 - 당분과 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다.

 

5. 오트밀 - 섬유질과 단백질이 풍부하여 위장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

위장에 좋은 음식 15가지

 

6. 브로콜리 - 섬유질과 비타민 C가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다.

 

7. 사과 - 섬유질과 비타민 C가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다.

 

8. 블루베리 - 항산화제가 풍부하여 위장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

9. 살몬 - 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 소화를 촉진합니다.

 

10. 아보카도 - 단백질, 섬유질, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다.

 

11. 호박 - 섬유질과 비타민 A가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다.

 

12. 렌즈콩 - 단백질과 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다.

 

13. 삶은 달걀 - 단백질이 풍부하여 소화를 촉진합니다.

 

14. 생강 - 소화를 촉진하고 구토를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

15. 민트 - 소화를 촉진하고 가스와 속쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

위장에 좋은 음식 15가지