노안의 주범 팔자주름없애기 방법 코 옆 양쪽 볼에 생기는 팔(八)자 모양의 주름을 팔자주름이라고 한다. 이 팔자주름은 나이가 들면 자연스럽게 생기는 주름이지만 얼굴을 노안으로 만드는 주범이기도한다. 특히 한번 생기면 쉽게 없어지지도 않기때문에 지속적인 관리가 필요하다. 팔자주름은 평상시에도 생겨있는 주름이며 팔자주름이기 때문에 늙어 보이기도 하며 인상이 안좋아 보이기도 한다. 주름살이기 때문이 자신의 나이보다도 더 늙어보인다. ▶▶고지혈, 당뇨 해결!! 기적의 음료 당티◀◀ 팔자주름이 생기는 이유 팔자주름없애기 방법은 팔자주름이 왜 생기는지 이유를 알아야 된다. 먼저 노화로 인한 어쩔 수 없는 현상이 원이 된다. 피부의 노화가 진행되면 진피층에 있는 콜라겐이 파괴되어 탄력을 잃어버린다. 또한 잘못된 습관..
당뇨 초기증상 당뇨에좋은음식 당뇨병이란 혈액 속의 포도당이 비정상으로 높은 상태인 병이다. 포도당은 세포 하나 하나에 들어가서 우리 몸이 움직이게 하는 에너지원이 되어야 하는데 이런 포도당이 우리 몸의 각 세포에서 이용되기 위해서는 인슐린이라고 하는 호르몬이 필요하다. 당뇨병은 비만 등의 여러가지 이유로 체내 인슐린의 필요량이 증가됨으로 인해 발생한다. 당뇨 초기증상 당뇨 초기증상으로는 다뇨, 다식, 다갈로 혈당이 높아지면 소변으로 포도당이 빠져나게게 되는데 이때 포도당이 다량의 물을 끌고 나가기 때문에 소변을 많이 보게 된다. 따라서 우리 몸 안에 수분이 부족하게 되고 자주 물을 마시게 된다. 또한 당뇨 초기증상은 섭취한 음식물이 에너지로 이용되기 어려워서 피로감을 쉽게 느끼며 음식을 많이 먹으려고 한..
효과 빠를 감기에 좋은 음식 감기의 원인은 바이러스이기 때문에 감기를 근본적으로 치료할 수 있는 약은 없다. 이런 이유로 감기약이라 부르는 것은 주로 콧물을 멈추게 하는 항히스타민제와 열을 내리게 하는 해열제, 근육 통증을 덜어주는 진통제, 가래를 삭이는데 도움이 되는 진해 거담제 등이 있다. 이런 감기약들은 감기를 직접 치료하기 보다는 증상을 완화시켜주는 정도의 효과만 있다. 그래서 감기에 걸리면 완화 효능 등이 있는 감기에 좋은 음식을 섭취하며 충분한 휴식을 취하는 게 중요하다. 감기에 좋은 음식모과 모과는 사포닌, 사과산, 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복 및 감기 예방에 효과적인 음식이다. 겨울철 날씨가 추워지면서 몸이 허약한 부분을 채워주며 환절기 감기 예방에도 좋다. 또한 모과는..
먹으면 해결되는 불면증극복하는법 좋은 음식들 다양한 이유로 밤에 잠을 잘 들지 못하는 불면증. 불면증은 만성질환으로 고생하는 사람도 있고 갑작스럽게 찾아오는 불면증에 힘들어 하는 사람도 있다. 불면증은 수면장애의 일종으로 단일 질환이 아닌 여러가지 환경적인 요인이 원인이다. 불면증의 현상을 보면.... - 잠을 쉽게 이루지 못하거나 자주 깬다.- 많은 잠을 자도 아침에 피곤하고 개운하지 않다.- 하루종일 피곤하고 졸음이 온다.- 통증이나 신체증상으로 인해 잠들기가 어렵다.- 의식이 혼미하거나 낮밤이 바뀌는 경우가 많다. 불면증의 증상 - 밤에 잠들기 힘든 기간이 한달이 됐다.- 밤에 15분 이내로 잠들지 못한다.- 잠들어도 자주깬다.- 아침에 일어났을때 수면부족을 느낀다. 밤잠을 못자면 다음날 컨디션이 ..
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수면무호흡증 증상 관리법 수면무호흡증이란?수면무호흡증 증상은 자는 중에 숨을 쉬지 않는 상태를 말한다. 수면 중 심한 코골이와 주간기면 등의 수면장애 증상을 나타내며 수면 중 호흡 정지가 빈번하게 발생한다. 이로 인해 저산소혈증으로 다양한 심폐혈관의 합병증을 유발할 수 있는 질환이다. 특히, 코를 고는 사람들 중에는 “드르렁” 하다가 숨을 멈추는 경우가 많다. 수면 무호흡증이다. 수면 무호흡증을 앓게 되면 자도 잔 것 같지 않아 종일 피곤하다. 우울증을 비롯해 고혈압, 심장병 위험도 높아진다. 다행히 수면 무호흡증은 관리가 가능한 병이다. 미국의 경우 30~60세 연령군에서 무호흡-저호흡이 시간당 5회 이상으로 나타나는 수면호흡장애가 남자의 24%, 여자의 15%에서 관찰되고 남자의 4%, 여자의 2%는..
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일상생활에서 혈압 낮추는 방법 혈압이 정상치보다 높은 상태가 지속되면 심부전, 심근 경색, 부정맥 등의 심장 질환이나 뇌졸중, 신부전, 고혈압 성 망막증 등 각종 질환 위험이 증가한다. 건강을 위해 정상 혈압 유지에 신경을 써야하는 이유다. 미국 하버드 대학교 연구팀에 따르면 혈압은 미국인 사망원인의 15%를 차지한다고 발표했다. 고혈압은 대개 증상이 없지만 심장마비와 죄졸중은 물론 동맥류, 인지력 감퇴, 심부전과 같은 질환의 발생 위험을 크게 노이기도 한다. 평소 혈액순환이 잘 안된다는 느낌이 있다면 콜레스테롤이나 노화로 인한 증상이 아닌지 의심하고 건강검진을 받아보는 것이 좋다. 특히 고혈압은 한국 성인 10명 중 3명이 앓고 있을 정도로 한국인에게는 흔한 질환이기에 무시하고 지나쳐서는 안된다. 평소..
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술 이렇게 먹으면 위험하다? 최근에 암 중에서도 위암 발병률이 높아지고 있다. 위암은 최근 발병률이 급속도로 늘어나고 있는데 그 이유는 현대인의 잘못된 식습관과 술 먹는 습관 때문이라고 한다.특히 술을 매일 먹으면 위암 발병률이 높아진다고 한다. 위암이 발생하는 부분을 살펴보면 위 점막의 선 세포(샘 세포)에서 생긴 위암이 가장 많다. 위암의 위험 요인으로는 만성 위축성 위염 등의 질병, 헬리코박터 파일로리 감염, 위 수술, 악성 빈혈, 생활습관: 흡연, 짠 음식, 탄 음식, 유전 등이 꼽힌다. 또한 술을 마시는 양이 많으면 위암 발생률이 크게 증가할 수 있다는 연구 결과가 있다. 즉, 30년 이상 장기간 음주해 온 사람의 위암 발병 위험은 술을 마시지 않는 사람의 1.49배인 것으로 알려져 있지만, 술..
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모두가 인정하는 잘 사는 길 성공 명언 10 요즘처럼 살기 힘든 세상도 없다.하지만 난세에 영웅이 나타나듯이 어려움이 깊을 수록 우리 삶에도 영웅이 등장할 수 있다. 영웅은 갑자기 하늘에서 뚝 떨어지는 것이 아니라 준비된 사람이다.준비된다는 것은... 인격, 성품, 습관 등 영웅이 될 수 밖에 없는 사소한 행동에서 시작한다. 누구나 실천할 수 있고 꾸준하게 실천할 수 있다면 당신도 가능하다.당신에게 지금이 하프타임이다. 전반전에 지고 있더라도 하프타임에 마음을 새롭게 해서 후반전에 이기면 되는 것이다. 전략을 짜고 적극적으로 실천해 보라. 잘 사는 길 성공 명언 1나를 알자 나이 들고도 건강하게 지내려면 우선 스스로에 대해 전문가가 되어야 한다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤과 비타민 D 수치를 확인하라. 체..
항상 피곤한 직장인 건강에 좋은 음식 현대를 살아가는 직장인은 피곤함에 쩔어서 생활하는 사람이 많다. 그렇다고 여유를 가질수도 없고 일을 줄일수도 없고 어쩔 수 없이 매일 매일이 똑같다.하지만 매일 피곤한 똑같은 삶 속에도 분명히 건강하고 즐겁게 사는 비결이 있다. 특히, 건강이 중요하다. 바쁘다고, 시간없다고, 돈이 부족하다고 등 자신의 건강을 희생하면 돌아오는건 더욱 비참한 현실밖에 없다. 바쁠수록 자신의 건강을 챙기고 자신을 사랑하는 지혜가 필요하다. 먼저 매일 먹는 끼니가 중요하다. 올바르게 먹는 식습관을 가져야 된다. 올바른 식습관은 자신의 건강을 지키는 중요한 첫걸음이다.현대인은 동맥경화, 고혈압, 만성피로, 스트레스 등으로 숨쉬기가 힘들다. 올바른 식습관은 이런 현대인의 질병들을 예방하는데 ..
심혈관질환 증상 및 예방법 10 정상적인 혈관은 고무호스처럼 탄력있지만 콜레스테롤이나 중성지방, 인지질, 고지혈증, 유리지방산 등이 혈관 벽에 달라 붙어 점점 단단하게 굳으면 혈관은 품질 나쁜 고무호스처럼 흐물흐물하게 변한다.심혈관질환 증상을 살펴보면 처음에는 고지혈증으로 시작한 심혈관 질환은 동맥경화로 이어지고 급기야는 협심증과 심근경색, 뇌졸증 등을 유발해 생명을 위협하게 된다.더 무시무시한 것은 심혈관질환 증상이 거의 없이 조용히 진행된다는 점이다. 혈관은 혈액을 심장과 인체 각 장기 및 조직 사이를 순환시키는 통로로서 동맥, 모세혈관, 정맥을 통틀어 말한다. 인체의 혈관을 일직선으로 연결하면 그 거리가 약 10만 킬로미터에 달하며, 지구를 두 바퀴 반 정도 도는 거리에 해당한다. 우리의 온몸 구석..