혈관청소, 혈관에 좋은 음식 10
혈관청소, 혈관에 좋은 음식 10 혈관 건강을 촉진하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하여 혈액순환을 돕고 동맥 경화, 고혈압 등의 혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 아래는 혈관청소에 좋은 음식과 혈관에 좋은 음식들입니다. 1. 과일 블루베리: 항산화물이 풍부하게 들어 있어 혈관 건강에 도움을 줍니다. 딸기: 비타민 C와 식이 섬유가 풍부하여 혈관을 강화합니다. 오렌지: 비타민 C와 식이 섬유가 혈관을 보호합니다. 2. 채소 시금치: 마그네슘, 칼륨, 비타민 C가 풍부하여 혈액순환에 도움을 줍니다. 브로콜리: 식이 섬유와 항산화물이 혈관 건강을 지원합니다. 양배추: 혈압을 조절하고 동맥을 강화하는데 도움을 줍니다. 3. 견과류 아몬드: 건강한 지방과 비..