콜레스테롤 낮추는 음식
콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤이란? 콜레스테롤(cholesterol)은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지질입니다. 우리 몸의 모든 세포막과 조직에서 사용되며, 세포막의 유연성과 안정성을 유지하는 역할을 합니다. 또한 호르몬의 생성, 소화 효소의 생성 등에 필요한 물질이기도 합니다. 콜레스테롤은 간에서 생산되며, 식사를 통해 우리 몸에 들어온 동물성 기원의 음식에서도 얻을 수 있습니다. 하지만 과다한 콜레스테롤 섭취는 동맥경화, 심장질환 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 일반적으로 콜레스테롤은 LDL(나쁜 콜레스테롤)과 HDL(좋은 콜레스테롤) 두 종류로 나뉩니다. LDL은 혈관벽에 쌓이며 동맥경화를 일으키는 위험이 있습니다. 반면, HDL은 혈액 내의 콜레스테롤을 간으로..