임산부가 먹으면 좋은 음식 10개
임산부가 먹으면 좋은 음식 10개 임신 중인 여성은 건강한 아기를 낳기 위해 영양소가 풍부한 식품을 먹는 것이 중요합니다. 이에 따라 임산부가 먹으면 좋은 음식 10가지를 소개해드리겠습니다. 닭고기 단백질 함량이 높고 철분, 아연, 비타민 B 등의 영양소를 포함하고 있어 살짝 구워 먹는 것이 좋습니다. 두부 칼슘, 단백질, 철분, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하고 장내 미생물 활동을 촉진시켜 건강한 장내 환경을 유지시켜줍니다. 새우 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D 등이 풍부하며 임신 중에 철분 부족을 보완할 수 있습니다. 녹색잎채소 시금치, 콜라드 그린, 케일 등의 녹색잎채소는 엽산, 비타민 C, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부합니다. 삶은 계란 단백질, 비타민 D, 마그네슘, 칼슘 등의 영양소가 ..