이거로 해결 위장에 좋은 음식과 과일 10
이거로 해결 위장에 좋은 음식과 과일 10 위장 건강을 촉진하고 소화를 돕는 음식은 다양하며, 이러한 음식을 균형있게 섭취하면 위장 문제를 예방하고 개선할 수 있습니다. 위장에 좋은 음식과 위장에 좋은 과일에 대해 알아보겠습니다. 1. 곡물과 식이섬유 귀리, 보리, 현미 등의 곡물은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 위장 건강에 도움을 줍니다. 껄끄로운 섬유질은 변비를 예방하고 소화를 원활하게 합니다. 이거로 해결 위장에 좋은 음식과 과일 10 2. 채소 당근, 브로콜리, 시금치, 채소류는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하며 위장 건강을 촉진합니다. 채소를 다양하게 섭취하여 영양소를 균형 있게 공급하세요. 3. 과일 사과, 배, 바나나 등 과일은 식이섬유와 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 위장 운동에 ..