월요병 극복 하는 방법 10가지
월요병 극복 하는 방법 10가지 월요일병은 주말이 끝나고 다시 일상으로 돌아가는 것에 대한 불안감이나 우울증을 일컫습니다. 하지만 월요일병을 이기는 방법도 많이 있습니다. 다음은 월요일병을 이기는 방법 10가지입니다. 1. 충분한 수면 : 주말에도 충분히 자고 월요일 아침에는 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 2. 일찍 일어나기 : 일찍 일어나면 시간을 더 효율적으로 사용할 수 있으며, 일정을 더 잘 조절할 수 있습니다. 3. 계획 세우기 : 월요일 아침에는 일주일 동안의 계획을 세워두는 것이 좋습니다. 4. 미소 지어보기 : 미소를 지으면 스트레스가 감소하고 기분이 좋아집니다. 5. 운동하기 : 운동은 스트레스를 해소하고 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데에 좋습니다. 6. 음악 감상하기 : 좋아하..