운동 후 먹으면 좋은 음식 10개
운동 후 먹으면 좋은 음식 10개 운동 후 올바른 식사는 근육 회복과 성장에 매우 중요합니다. 운동 후에는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등이 균형있게 포함된 식사를 섭취하는 것이 좋습니다. 이에 따라, 운동 후 먹으면 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 운동 후 먹으면 좋은 음식 닭가슴살 닭가슴살은 운동 후에 근육 회복과 성장에 매우 좋은 단백질이 풍부한 음식입니다. 또한, 지방 함량이 적어 다이어트에도 좋습니다. 운동 후 먹으면 좋은 음식 귀리 귀리는 운동 후에 성장을 촉진시키는 아미노산인 글루타민이 풍부하게 함유된 음식입니다. 또한, 섬유질이 풍부하여 소화를 도와줍니다. 운동 후 먹으면 좋은 음식 고구마 고구마는 운동 후에 탄수화물을 보충해줄 수 있는 음식입니다. 또한, 베타카로틴, 비타..