에너지 공급 피곤할때 음식 추천 16
에너지 공급 피곤할때 음식 추천 16 피곤할 때 신체에 에너지를 공급하고 기운을 되찾을 수 있는 음식을 몇 가지 추천해 드리겠습니다. 다음은 피곤할 때 도움이 될 수 있는 16가지 음식입니다. 1. 바나나 : 바나나는 에너지 보충에 도움을 주는 탄수화물과 칼륨이 풍부한 과일입니다. 2. 견과류 : 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 단백질과 좋은 지방이 풍부하여 에너지를 공급해주는데 도움을 줍니다. 에너지 공급 피곤할때 음식 추천 16 3. 어묵 : 어묵은 단백질이 풍부하며 소화에도 좋습니다. 에너지 회복에 도움이 될 수 있습니다. 4. 닭고기 : 닭고기는 풍부한 단백질을 제공하며 철분과 비타민 B도 함유하고 있어 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 오트밀 : 오트밀은 탄수화물과 식이섬유가 풍부하며..