몸매 관리 비결 식욕 억제 참는법
몸매 관리 비결 식욕 억제 참는법 옷이 두툼해 지면서 몸매 관리에 실패하는 사람들이 많다. 먹는 음식을 조절하지 못해서이다. 옷이 두꺼워 질 수록 건강을 위해 몸매와 식사 관리가 필요한 때다. 날씨가 추워지면 왠지 더 배고픈 느낌이 들어 자꾸 냉장고를 열게 된다. 전문가들은 “겨울철은 우리의 배고픔을 자극하고 에너지 밀도가 높은 음식, 즉 고칼로리 식품에 대한 갈망을 증가시키는 등 생물학적 변화를 촉발시킨다”고 말한다. 겨울철 증가하는 식욕을 다스리지 못하면 건강과 몸매 관리가 힘들어진다. 식욕 억제 방법과 참는법을 알아보자. 식욕 억제 참는법 1. 식사 전 사과 먹기 식사하기 15분 전에 사과 하나를 씹어 먹으면 식사에서의 칼로리 섭취가 줄어 다이어트에 좋다. 미국 펜실베이니아주립대 연구팀은 58명을 ..