눈에 좋은 음식 12가지
눈에 좋은 음식 12가지 눈 건강을 위해서는 적절한 영양소를 공급받는 것이 중요합니다. 이에 따라 눈 건강을 지키기 위해서는 다음과 같은 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 눈에 좋은 음식 당근 베타카로틴이 풍부하여 시력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 눈에 좋은 음식 브로콜리 눈 건강을 위한 비타민 C와 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 등의 영양소가 풍부합니다. 눈에 좋은 음식 시금치 눈 건강에 좋은 비타민 A와 루테인, 제아잔틴 등이 풍부합니다. 눈에 좋은 음식 블루베리 안토시아닌이 풍부하여 시력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 눈에 좋은 음식 아몬드 비타민 E와 아미노산, 루테인 등의 영양소가 풍부하여 눈 건강에 좋습니다. 눈에 좋은 음식 참치 오메가-3 지방산이 풍부하여 눈 건강을 지키는 데 도움을 줍니..