불안장애 증상 완화와 우울증에 좋은 음식 7가지
불안장애 증상 완화와 우울증에 좋은 음식 7가지 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인한 ‘코로나 블루’까지 겹치면서 불안, 우울증 환자가 증가하고 있는 상황이다. 그런데 불안, 우울증 환자들은 스스로 증상을 더욱 가중시키는 몇 가지 안 좋은 습관들을 가지고 있다. 치료를 진행하더라도 이 같은 습관을 개선하지 않으면 우울증으로부터 벗어나기 어렵다. 우울증은 나쁜 습관을 방치한 상태에서 저절로 개선되는 게 아니다. 불안장애 증상 악화, 이어지는 부정적 생각 우울한 감정에서 잘 벗어나지 못하는 사람들을 보면 부정적인 생각에 사로잡혀 있는 경우가 많다. 안 좋은 생각을 굳이 끄집어내 되풀이해 떠올린다는 것이다. 전문가들은 “우울증 환자들은 부정적인 사고에 머무는 경향이 있으며 이로 인해 우울감이 가중된..