이건 어때? 젊어지는 건강에 좋은 음식 노화를 막고 젊음을 유지하는 일은 어렵다. 하지만 평소에 먹는 음식으로 노화를 늦추고 건강을 유지시켜 주는 음식들이 있다. 예를들어 호두, 아몬드 등의 견과류는 노화를 막는데 도움이 된다. 나이가 들어가면서 퇴행적 변화, 즉 노화 현상이 나타난다. 눈의 렌즈가 탄력을 잃어가고, 청력이 쇠퇴하기도 하고, 균형감의 손실을 겪기도 한다. 기억력의 감퇴를 경험하기도 하고, 주의집중력도 떨어진다. 이런 노화 현상에는 먹는 음식도 영향을 미치는데 나이 들수록 먹으면 노화를 예방하는데 좋은 음식을 알아보자. 건강에 좋은 음식 1. 설포라판 함유한 십자화과 채소 나이가 들수록 면역체계는 약해지기 마련이다. 브로콜리, 방울양배추, 콜리플라워 같은 십자화과 채소는 면역력을 높이는데 ..
여자가 먹으면 특히 좋은 양파 효능 양파는 인류 역사상 가장 오래된 먹을거리의 하나이면서 건강 증진과 치료를 위해 전통 의료요법에서 약으로 사용돼 왔다. 양파는 대표적인 항암 식품 중 하나다. 항산화 물질이 풍부한 양파는 여러 가지 건강 효능을 갖고 있다. 양파는 여러 음식에 들어가는 필수 식재료다. 양파는 매운맛을 내는 성분인 알리신을 함유하고 있어 맵고 단맛이 난다. 양파는 100g당 36칼로리에 불과한데 돼지고기와 궁합이 맞는 식품으로 꼽힌다. 좋은 양파는 무르지 않고 단단하며, 껍질이 선명하고 잘 마른 것이다. 양파는 특히 많은 여성이 건강보조식품으로 챙겨 먹는 성분들을 제공한다. 음식 섭취로 질병이나 외상으로 인한 통증을 근본적으로 치료하기는 어렵다. 하지만 질병을 예방하고 증상을 완화시키는데 ..
남자가 먹으면 정말 몸에 좋은 음식 9 남성이 먹으면 특히 몸에 좋은 음식들이 있다. 그 중 굴은 남성의 스태미나 향상에 좋은 식품이다. 원기, 즉 스태미나를 강화하는 식품에 대한 관심은 서양 사람들이라고 해서 예외는 아니다. 여성이 유방암 예방을 위해 양파, 다시마 등을 찾고, 임신부들이 건강한 출산을 위해 우유와 생선, 견과류를 섭취하듯이 남성도 특정 음식을 챙겨 먹으면 스태미나를 증강시킬 수 있다. 몇 가지 식품은 전립선(전립샘)암, 발기부전, 심장병 등 남성에게 많이 발생하는 질병을 예방해 건강한 생활을 유지하는 데 도움이 된다. 어떤 음식이 남자 스태미나 증진과 건강에 도움을 줄까? 남자 몸에 좋은 음식 1. 굴 ‘바다의 우유’라고 불리는 굴은 남성의 정력에 가장 좋은 음식으로 꼽힌다. 굴에 많..
인천 카페 추천 문학동 투썸플레이스 요즘 분위기 좋은 카페가 참 많죠~. 오늘 소개해 드리는 투썸플레이스 문학점도 분위기가 좋은 커피 마시기 좋은 곳입니다. 투썸플레이스 커피 맛있는건 다들 아시니 강조할 필요는 없겠죠^^. 커피 맛집 문학동 투썸플레이스는 문학경기장 옆에 있구요 도호부청사 건너편에 있습니다. 요즘 단풍이 멋있어 지기 시작하는 시기여서 더 분위기가 좋은거 같습니다. 편안하고 분위기 좋은 카페 찾으신다면 한번 방문해 보세요. 문학동 투썸플레이스는 커피 명소 30곳중 한곳입니다. 인천 카페 추천 문학동 투썸플레이스 인천 카페 추천 문학동 투썸플레이스
저녁 먹고 커피 마시러 파스쿠찌 왔는데 커다란 그림이 멋지네요
의사들도 매일 꼭 먹는 몸에 좋은 음식 7 건강과 몸에 좋은 음식은 멀리 있지 않다. 우리가 자주 접하는 음식과 식품들 중에도 아프지 않은 건강한 몸을 만들 수 있는 음식들이 많다. 매일 챙겨 먹기 좋은 비타민과 무기질이 풍부한 음식들이 있다. 영양학자나 영양사들은 어떤 음식을 먹고 있을까? 전문가들은 입맛에 맞고 건강에도 좋은 식품 몇 가지를 챙겨 먹는다. 이런 식품에는 비타민과 각종 무기물이 풍부하게 들어있다. 매일 꼭 먹으면 좋은 건강한 음식 7가지를 알아보자. 몸에 좋은 음식 오트밀 아침식사로 섬유질이 많은 음식을 먹으면 종일 포만감이 유지된다. 섬유질이 많은 식품은 소화가 천천히 되면서 혈당 수치를 안정시키고 에너지를 증강시킨다. 오트밀은 최고의 아침식사로 꼽힌다. 오트밀에 치아씨드, 베리류, ..
어혈 풀고 혈액 활성, 몸에 좋은 음식 14 화창하고 맑은 날씨를 선호하는 데는 이유가 있다. 활동하기 편한데다 기분이 좋아지고 건강상 이점까지 얻을 수 있기 때문이다. 기온과 습도가 우리 몸에 미치는 영향은 결코 적지 않다. 기온과 습도가 높은 날이 며칠간 이어지면 짜증스럽고 공격적인 성향이 두드러지게 된다. 뜨겁고 끈적끈적한 사우나 같은 날씨가 불쾌지수를 높이고 수면을 방해해 예민한 상태가 되도록 만들기 때문이다. 몸에 좋은 음식 무 위를 튼튼하게 하여 소화를 잘 시키고 가래를 없애주어 기침을 멈추게 하고 기운을 아래로 내리면서 중초를 넓혀 속을 편하게 해 주는 작용이 있으며 진액을 만들어 갈증을 해소합니다. 니요작용과 지혈작용이 있으며 숙취를 해소하며 암을 예방하는 효과가 있습니다. 만성기관지염이나..
지친 몸 살리는 몸에 좋은 음식 19 나이가 들면 혈관질환(동맥경화증·심장병·뇌졸중) 위험이 높아진다. 중년 여성은 혈관을 보호하던 여성호르몬(에스트로겐)이 줄고, 남성은 흡연·잦은 회식 등의 영향으로 40~50대에 혈관이 좁아지거나 갑자기 막히는 경우가 늘고 있다. 이 고비를 잘 넘겨야 노년의 건강수명에 도움이 된다. 음식은 잘만 먹으면 어떤 보약 보다도 낳다. 갈수록 피곤하고 안좋아 지는 지친 몸을 살리는 건강음식 19가지를 알아보자. 몸에 좋은 음식 연근 생것은 열을 내리고 진액을 만들며 혈을 식히고 지혈작용이 있으며 어혈을 풀어주는 작용이 있다. 익힌 연근은 비장을 튼튼하게 하며 혈액을 보하며 식욕을 증진시키면서 소화를 돋고 설사를 멈추게 합니다. 생으로 갈아 즙을 만들어 먹으면 열이 오르고 가슴..
건강 음식 탑 10, 호박 6위, 1위는? 건강에 여러모로 좋다고 알려진 각종 음식들. 이중에서도 최고의 음식 재료들에는 어떤 것이 있을까? 건강한 음식은 요즘처럼 어려운 시대에 건강한 생각과 건강한 몸을 만들어 준다. 먹는 것을 잘 먹어야 어려움도 이기고 기운 있게 살 수 있다. 칼로리와 비타민K, 루테인, 비타민C, 칼륨, 섬유질 함량 등을 고려해한 순위를 알아보자. ↓↓만성피로, 체중관리, 당뇨 해결↓↓ 당티 바나듐 프리미엄 미네랄워터 500ml 24개, 혈관청소, 숙취해소, 면역력 : 엘보아스 [엘보아스] 거짓없이 건강에 좋은 상품을 판매합니다 smartstore.naver.com 당티 바나듐 프리미엄 미네랄워터 500ml 12개, 혈관청소, 숙취해소, 면역력 : 엘보아스 [엘보아스] 거짓없이 건..
셰프들이 챙겨 먹는 건강 음식 9가지 맛있고 건강에 좋은 음식들은 먹는 사람이 따로 있습니다. 맛있는 음식만 찾아다니고 먹을 것이 아니라 맛과 건강을 함께 챙기는 좋은 음식을 먹어야겠죠. 어떤 음식들은 같이 먹으면 맛이나 영양 면에서 훨씬 좋은 효과를 발휘합니다. 건강을 향상시키는 음식 조합 9가지를 알아보겠습니다. ↓↓만성피로, 고지혈증, 당뇨 해결↓↓ 당티 바나듐 프리미엄 미네랄워터 500ml 24개, 혈관청소, 숙취해소, 면역력 : 엘보아스 [엘보아스] 거짓없이 건강에 좋은 상품을 판매합니다 smartstore.naver.com 당티 바나듐 프리미엄 미네랄워터 500ml 12개, 혈관청소, 숙취해소, 면역력 : 엘보아스 [엘보아스] 거짓없이 건강에 좋은 상품을 판매합니다 smartstore.nave..
우울증 불안 다스리고 몸에 좋은 음식 11가지 최근 살기 어렵다고, 힘들다고 말하는 사람들이 많다. 내가 열심히 살려고 노력해도 코로나19 바이러스로 인해 모두가 힘들기 때문이다. 많은 사람들이 불안과 우울한 마음으로 힘들어 한다. 이럴때는 밖에 나가서 기분을 전환하는게 필요하며 마음과 몸에 좋은 음식을 섭취함으로 안좋은 기분을 해소하는게 좋다. 식단도 중요하다. 과자, 케이크, 튀김, 라면, 햄, 가당 음료 같은 ‘나쁜’ 음식은 피하고 영양가가 풍부한 ‘좋은’ 음식을 먹어야 한다. 몸에 좋은 음식 1. 쥬스 항산화 성분이 풍부한 쥬스는 아침과 점심사이 그리고 점심과 저녁사이 간식 시간에 먹는 것이 좋다. 아침 식사로는 쥬스보다 씹어 먹을 수 있는 탄수화물을 섭취하는 것이 포만감을 유지하고 안정적인 에너..
한의사도 챙겨먹는 몸에 좋은 음식 10 건강은 건강할때 챙기라는 말이 있다.돈이 많아도 아프기 시작하면 아무 소용이 없고 건강하지 않으면 맛있는것도 없고 즐거운 것도 없으며 세상 좋은 것을 아무것도 누릴 수 없기 때문이다. 난 건강해!! 라고 자신하지 말고 몸에 부담이 되는 음식은 줄이고 몸에 좋은 음식을 자주 꾸준히 섭취함으로 자신의 건강을 스스로 지켜나가는게 좋다. 요즘 시대를 가리켜 100세 시대라고 말한다. 하지만 아무리 오래 살아도 건강하지 않으면 오래 사는 것도 아무 의미가 없다. 한의사도 추천하고 꾸준하게 챙겨먹는 몸에 좋은 음식 10가지를 알아보자. 몸에 좋은 음식 1마늘 마늘을 하루에 반쪽씩 꾸준히 섭취하면 항암효과가 뛰어나다. 항암효과가 있다는 것은 내 몸의 알 수 없는 염증과 안좋은 ..
지구에서 가장 좋은건강식품 16가지 몸에 좋은 건강식품은 비행기를 타고 가서라도 먹는게 한국사람이다. 하지만 정말 중요한거는 먹지 못하는 것 같다. 오늘은 지구상에서 가장 효과가 좋은 건강식품 16가지를 알아보자. 살구 칼륨, 비타민 A와 C, 베타카로틴, 리코펜이 들어 있다. 살구는 비타민 E도 풍부하게 함유하고 있어 간암 방지에 효과적이라는 연구결과가 있다. 바나나 칼륨이 풍부하게 들어 있고 섬유질과 비타민 C, B6가 많다. 바나나에 있는 칼륨은 혈압과 근육에 대단히 좋은 작용을 하며,비타민 B6는 혈당 조절에 효과적이다. 바질 이탈리아나 태국 요리에 주로 쓰이는 허브의 일종으로 철분을 다량 함유하고 있다. 불안감을 완화시키며, 여드름의 원인이 되는 세균을 퇴치하는 데 도움을 준다. 검은 후추 세균..
누구나 좋아할 몸에 좋은 음식 10가지 건강한 몸을 유지하기 위해서는 몸에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 맛있는거, 먹기 편한거, 내가 좋아하는 음식만 먹어서는 자신의 건강을 챙길 수 없다. 하지만 건강에 좋다고 해서 싫어하는 음식을 억지로 먹는 것도 힘들다. 오늘은 몸에 좋은 음식이면서도 누구나 좋아할만한 주변에서 쉽게 먹을 수 있는 음식을 알아보자. 이 음식들은 매일 꾸준히 먹기만 한다면 건강에 매우 좋다. 몸에 좋은 음식1녹차 녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며 강력한 항산화 작용을 한다. 몸에 좋은 음식2버섯 버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이다. 또한 표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가하여 골다공증 예방에도 좋고 B형 감염 환자의 암 발생률을 30% ..