이건 어때? 젊어지는 건강에 좋은 음식
이건 어때? 젊어지는 건강에 좋은 음식 노화를 막고 젊음을 유지하는 일은 어렵다. 하지만 평소에 먹는 음식으로 노화를 늦추고 건강을 유지시켜 주는 음식들이 있다. 예를들어 호두, 아몬드 등의 견과류는 노화를 막는데 도움이 된다. 나이가 들어가면서 퇴행적 변화, 즉 노화 현상이 나타난다. 눈의 렌즈가 탄력을 잃어가고, 청력이 쇠퇴하기도 하고, 균형감의 손실을 겪기도 한다. 기억력의 감퇴를 경험하기도 하고, 주의집중력도 떨어진다. 이런 노화 현상에는 먹는 음식도 영향을 미치는데 나이 들수록 먹으면 노화를 예방하는데 좋은 음식을 알아보자. 건강에 좋은 음식 1. 설포라판 함유한 십자화과 채소 나이가 들수록 면역체계는 약해지기 마련이다. 브로콜리, 방울양배추, 콜리플라워 같은 십자화과 채소는 면역력을 높이는데 ..