몸이 안좋을때 몸에 좋은 음식 16
몸이 안좋을때 몸에 좋은 음식 16 몸이 안 좋을 때, 올바른 음식 선택은 회복과 건강 유지에 매우 중요합니다. 다음은 몸이 예전 같지 않고 피곤하고 안좋을 때 먹으면 도움이 되는 몸에 좋은 음식들입니다. 1. 생선: 높은 단백질과 오메가-3 지방산 함량으로 염증을 줄이고 심혈관 건강을 촉진합니다. 2. 녹색잎채소: 시금치, 케일, 로메인 등의 잎채소에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하여 면역력을 강화하고 소화를 돕습니다. 몸이 안좋을때 몸에 좋은 음식 16 3. 과일: 염증을 줄이고 항산화 효과를 주는 비타민 C와 필수 영양소가 풍부한 과일을 선택하세요. 4. 올리브 오일: 단일 불포화 지방산인 오메가-9와 항산화 물질을 함유하여 심혈관 건강을 증진시키고 염증을 완화합니다. 5. 요거트: 프로바..