수면장애 치료 멜라토닌 효능과 음식
수면장애 치료 멜라토닌 효능과 음식 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 우리의 생체 리듬을 제어하고 수면 패턴을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌은 일반적으로 수면장애를 치료하는 데 사용됩니다. 이외에도 멜라토닌은 다양한 다른 효능을 가지고 있습니다. 1. 수면 개선 : 멜라토닌은 잠재우는 데 도움이 되며, 수면 패턴을 조절하고 자연스러운 수면을 촉진합니다. 2. 수면 부족 예방 : 멜라토닌은 수면 부족으로 인한 졸음을 방지합니다. 멜라토닌 효능과 음식 3. 시차 변화 증후군 예방 : 멜라토닌은 여행자들이 긴 여행 후 느끼는 시차 변화 증후군을 예방하는 데 도움이 됩니다. 4. 불면증 치료 : 멜라토닌은 불면증 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 5. 뇌졸중 예방 : 멜라토..