암과 건강 지키는 슈퍼푸드 종류
암과 건강 지키는 슈퍼푸드 종류 인스턴트와 튀긴 음식으로 가득찬 우리 식단은 건강을 해치는 주요 원인이 된다. 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기이며 500가지에 이르는 임무를 수행한다. 음식을 소화하는 필요한 효소를 분비하고 피에 있는 독소를 해독한다. 또 콜레스테롤 수치를 유지하고, 지방 흡수를 돕기도 하고 호르몬 수치도 조절하는 기능을 한다. 묵묵히 일하는 소처럼 간은 평소 조용히 자신에게 맡겨진 임무를 수행한다. 술, 콜레스테롤, 당분, 스트레스 등으로 병이 생기면 피로감, 위약감, 식욕감퇴, 소화불량 등이 나타나기도 한다. 이런 증상은 간이 아프다는 신호다. 건강 지키는 슈퍼푸드 종류 1. 보리와 귀리 보리와 귀리는 모두 식이섬유가 많은 식품이다. 식이섬유는 감량에 도움을 주며, 장내 미생물의 건강..