뇌 기능 개선 우유 효능 15
뇌 기능 개선 우유 효능 15 흔하게 먹을 수 있는 우유는 보약 보다 좋은 건강 식품입니다. 내 몸을 비교적 쉽게 건강하게 만들 수 있는 종합 영양제가 우유입니다. 우유에 어떤 영양과 효능이 있는지 우유 효능 15가지를 알아보겠습니다. 1. 칼슘 공급 : 우유는 칼슘의 탁월한 원천입니다. 칼슘이 뼈 건강에 중요한 역할을 하므로 우유를 섭취하는 것은 뼈 건강을 유지하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 2. 단백질 공급 : 우유에는 고가의 단백질이 많이 포함되어 있어 신체 성장과 발달에 매우 중요한 역할을 합니다. 뇌 기능 개선 우유 효능 15 3. 비타민 D 공급 : 우유는 비타민 D의 좋은 원천입니다. 비타민 D는 뼈 건강을 유지하고 강화하는 데 중요합니다. 4. 칼륨 공급 : 우유는 칼륨의 탁월한 원천입니..