감기에 좋은 음식 감기 빨리 낫는법
감기에 좋은 음식 감기 빨리 낫는법 일교차가 섭씨 10도 이상 되는 날이 잇따르고 있다. 감기 걸리기에 딱 좋은 날씨다. 환절기 감기에 걸리지 않으려면 과로, 과음 등으로 면역력이 뚝 떨어지지 않게 해야 한다. 면역력을 높이는 데 도움이 되는 각종 음식을 충분히 섭취하고, 휴식을 취하는 데도 힘써야 한다. 환절기 감기 예방에 좋은 음식에 대해 영양 전문가들이 추천하는 음식과 감기 빨리 낫는법에 대해 알아보자. 감기에 좋은 음식 1. 베리 베리는 특히 감기에 가장 좋은 음식으로 손색이 없다. 모든 종류의 싱싱한 베리를 간식으로 먹으면 좋다. 건강 상 이점이 많은 딸기, 라즈베리, 블루베리 등 각종 베리는 비타민C 공급원이다. 비타민C는 항산화제로 작용해 면역기능을 높인다. 베리를 저지방 요거트, 시리얼, ..