위장에 좋은 음식 10
위장에 좋은 음식 10 위장에 좋은 음식과 효과위장은 음식물을 소화하고 영양소를 흡수하는 중요한 역할을 담당합니다. 따라서 위장을 건강하게 유지하려면 소화가 잘되고 위 점막을 보호하며 염증을 완화하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 위장에 좋은 음식 10가지입니다. 1. 양배추효능: 양배추에는 비타민 U(메틸메티오닌)가 풍부하여 위 점막을 재생하고 위염 및 위궤양 예방에 도움을 줍니다. 특히 생으로 먹거나 주스로 섭취하면 효과적입니다. 섭취 방법: 양배추를 잘게 썰어 샐러드로 먹거나, 데쳐서 곁들임 요리로 활용할 수 있습니다. 또한 양배추 주스를 만들어 꾸준히 마시면 위 건강에 큰 도움이 됩니다. 2. 감자효능: 감자는 알칼리성 식품으로 위산 과다 분비를 중화시키고 위의 부담을 줄입니다...