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실내 실외 레크레이션 게임 모음

실내 실외 레크레이션 게임 모음 ** 아래 한글 파일 첨부 ** 구호 외치기 게임 1) 영차영차 - 네 박자 게임으로 사회자와 함께 모든 참가자들이 양손을 하늘로 올리며 “영차영차 산이름 나와라” 하면, 팀별로 “영차영차 지리산” “영차영차 한라산” 하는 식으로 돌아갑니다. 한 팀이 틀릴 때까지 계속하여 진행합니다. 강이름, 동이름, 사람이름, 과일 이름, 음식 이름, 동물 이름 등으로 돌아가면서 진행시킵니다. 아주 단순하지만, 게임을 진행해보면 아주 열기가 넘치는 게임입니다. 2) 닭다리 뜯어 게임(이중 모션) - 팀별로 모션을 정한 후 자기의 모션과 구호를 외친 후 상대방의 구호를 외칩니다. 자신과 상대방의 모션과 구호를 정확히 알아야만 통과할 수 있습니다. 어느 한 팀이 틀릴 때까지 계속 진행합니다..
게임
2023.01.06

죽기전에 꼭 가봐야 할 여행지 30곳

죽기전에 꼭 가봐야 할 여행지 30곳 1. 미국의 그랜드 캐년 국립공원 - 미국에서 가장 아름다운 국립공원 중 하나로, 깊이 1,800m, 폭 29km의 대형 협곡입니다. 2. 이탈리아의 로마 - 로마는 역사와 문화의 중심지로, 콜로세움, 바티칸 시국, 파나테온 등의 유명한 명소가 있습니다. 3. 프랑스의 파리 - 에펠탑, 루브르 박물관, 샹젤리제 거리 등으로 유명한 도시입니다. 4. 태국의 방콕 - 태국의 수도로서, 왕궁, 왓아루남, 원나잇 마켓 등의 관광지가 있습니다. 5. 스위스의 알프스 - 아름다운 자연경관과 함께 스키, 하이킹 등의 액티비티를 즐길 수 있습니다. 6. 캐나다의 나이아가라 폭포 - 미국과 캐나다를 연결하는 대표적인 명소로, 아름다운 폭포가 인상적입니다. 7. 호주의 시드니 오페라 ..
해외여행
2023.03.23

몸이 안좋을때 몸에 좋은 음식 16

몸이 안좋을때 몸에 좋은 음식 16 몸이 안 좋을 때, 올바른 음식 선택은 회복과 건강 유지에 매우 중요합니다. 다음은 몸이 예전 같지 않고 피곤하고 안좋을 때 먹으면 도움이 되는 몸에 좋은 음식들입니다. 1. 생선: 높은 단백질과 오메가-3 지방산 함량으로 염증을 줄이고 심혈관 건강을 촉진합니다. 2. 녹색잎채소: 시금치, 케일, 로메인 등의 잎채소에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하여 면역력을 강화하고 소화를 돕습니다. 몸이 안좋을때 몸에 좋은 음식 16 3. 과일: 염증을 줄이고 항산화 효과를 주는 비타민 C와 필수 영양소가 풍부한 과일을 선택하세요. 4. 올리브 오일: 단일 불포화 지방산인 오메가-9와 항산화 물질을 함유하여 심혈관 건강을 증진시키고 염증을 완화합니다. 5. 요거트: 프로바..
건강이야기
2023.08.22

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감성 핸드폰 아이폰 배경화면 이미지 바탕화면 사진 10

감성 핸드폰 아이폰 배경화면 이미지 바탕화면 사진10 감성 아이폰 배경화면 모음입니다. 핸드폰 배경화면 사진의 경우 많은 자료를 공유하고 있습니다. 다른 이미지/사진들도 찾아보세요. 무료 이미지입니다. 감성 핸드폰 아이폰 배경화면 이미지 바탕화면 사진 감성 핸드폰 아이폰 배경화면 이미지 바탕화면 사진 감성 핸드폰 아이폰 배경화면 이미지 바탕화면 사진
핸드폰배경화면
2024.01.23

헤모글로빈 풍부, 철분이 많은 음식 8

헤모글로빈 풍부, 철분이 많은 음식 8 철분은 우리 몸에서 중요한 무기질 중 하나로, 혈액 속의 헤모글로빈과 미오글로빈의 구성 요소이며, 산소를 수송하는 역할을 합니다. 철분이 부족하면 빈혈 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있으므로, 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다양한 음식에서 철분을 얻을 수 있습니다. 다음은 철분부족증상과 철분이 많은 음식, 철분이 많은 허브 차 종류입니다. 1. 레드 미트(적고기): 소고기, 돼지고기, 양고기 등은 특히 헤모글로빈이 풍부하여 철분을 공급합니다. 특히, 적고기는 효율적인 헤모 철분의 출처 중 하나입니다. 2. 곡류류: 현미, 보리, 귀리 등은 비헤모 철분을 제공하며, 식이섬유와 함께 소화를 돕는 역할을 합니다. 3. 콩류: 검은 콩, 대두콩, 연두..
건강이야기
2024.01.18

복부팽만, 방귀가 많이 나오는 이유 8

복부팽만, 방귀가 많이 나오는 이유 8 방귀는 소화 과정 중에 생성되는 가스가 소화 트랙을 통해 체외로 배출되는 현상입니다. 여러 가지 이유로 인해 방귀가 많이 발생할 수 있습니다. 아래는 복부팽만감과 방귀가 많이 나오는 이유와 해결방법들입니다. 1. 공기를 삼켜 들이켜서: 음식을 먹을 때, 특히 빠르게 먹거나 얘기하면서 먹을 때 공기를 삼켜들일 수 있습니다. 삼킨 공기는 소화 과정에서 배출되어 방귀를 유발할 수 있습니다. 2. 소화 과정 중의 화학 반응: 음식이 소화되는 과정에서 소화 효소들이 화학 반응을 일으켜 가스를 생성할 수 있습니다. 특히 섬유질, 당분, 단백질이 소화될 때 가스가 발생하며, 이는 방귀로 배출될 수 있습니다. 3. 발효성 음식: 일부 음식은 소화 과정에서 더 많은 가스를 생성할 ..
건강이야기
2024.01.18

고화질 배경화면 이미지 컴퓨터 바탕화면 사진 10

고화질 배경화면 이미지 컴퓨터 바탕화면 사진 10 고화질 배경화면 이미지 컴퓨터 바탕화면 사진
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2024.01.18

그렁그렁 가래 없애는 방법과 생기는 이유 9

그렁그렁 가래 없애는 방법과 생기는 이유 9 가래는 기관지나 목의 점막에서 분비되는 끈끈한 물질로, 가래의 양과 두께는 각 개인마다 다를 수 있습니다. 가래를 없애는 것은 주로 기관지를 청소하고 염증을 줄이는 과정을 포함합니다. 다음은 가래 생기는 이유와 가래 없애는 방법, 가래 없애는데 좋은 음식들입니다. 1. 올바른 수분 섭취 가장 기본적인 방법 중 하나는 충분한 물을 마시는 것입니다. 수분은 가래를 풀어주고 몸의 대사 기능을 지원하여 체내 독소를 제거할 수 있습니다. 2. 증기 흡입 온도가 높은 물에 약간의 소금을 섞어 증기를 만들고 이를 흡입하는 것이 기관지를 청소하고 가래를 무력화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 허브 차 몇 가지 허브는 기관지를 진정시키고 가래를 녹이는 효과가 있습니다...
건강이야기
2024.01.16

맛있는 커피 원두 종류 19가지

맛있는 커피 원두 종류 19가지 커피 원두 종류는 다양한 종류와 지역에서 생산되며, 각각의 특징과 맛이 다릅니다. 아래에는 지역 특징과 맛있는 커피 원두 종류들입니다. 1. 아라비카(Arabica) 원산지: 아라비카 원두는 고지대에서 주로 자랍니다. 라틴 아메리카, 아프리카, 아시아 등 다양한 지역에서 생산됩니다. 맛과 특징: 부드럽고 고급스러운 맛이 특징이며, 산미와 과일향, 꽃향이 느껴집니다. 카페인 함량은 로부스타보다 낮습니다. 2. 로부스타(Robusta) 원산지: 로부스타 원두는 해발 600m 이하의 낮은 고도에서 주로 자랍니다. 아프리카, 동남아시아 등에서 생산됩니다. 맛과 특징: 강하고 특유의 쓴맛과 풍부한 크레마(에스프레소에서 나오는 거품)를 가지고 있습니다. 카페인 함량이 높습니다. 2...
좋은정보들
2024.01.16

심장 두근거림 원인과 심장에 좋은 음식 10

심장 두근거림 원인과 심장에 좋은 음식 10 심장 두근거림은 많은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는 증상 중 하나입니다. 이 증상은 일시적이거나 만성적일 수 있으며, 가벼운 것에서 중등도 또는 심각한 것까지 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이러한 심장 두근거림의 원인은 다양하며, 그 중 몇 가지 주요 원인을 살펴보겠습니다. 1. 스트레스 및 불안 일상적인 스트레스나 강한 감정 상태는 심장의 박동을 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스와 불안이 지속되면 심장 리듬이 불규칙해질 수 있습니다. 2. 만성적인 심장 질환 관상동맥질환(CAD), 심근경색 등과 같은 만성적인 심장 질환은 심장 두근거림의 원인이 될 수 있습니다. 3. 부정맥 부정맥은 심장의 전기적인 시스템의 이상으로 인해 발생하는 것으로, 이것이..
건강이야기
2024.01.16

뜻밖의 효과! 체중감량 식단 9가지

뜻밖의 효과! 체중감량 식단 9가지 체중 감량을 위한 식단은 각 개인의 건강 상태, 신체 활동 수준, 식단 선호도 등에 따라,건 강한 식단의 원칙을 따르면서 칼로리를 제한하고 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 체중감량 식단 9가지입니다. 1. 토마토 베이직 샐러드와 그릴 토피아 재료: 토마토: 2개 양파: 1/2개 생채소 (로메인 레터스, 아스파라거스): 2컵 토피아: 150g 올리브 오일 드레싱: 2큰술 파슬리 (있으면): 다진 양 만드는 방법: 토마토와 양파를 썰어 그린 채소와 섞어줍니다. 토피아를 그릴에 구워 주요 단백질원으로 활용합니다. 올리브 오일 드레싱과 파슬리를 더해 샐러드에 고루 섞어줍니다. 2. 콩과 아보카도 브리또 재료: 검은 콩: 1컵 아보카도: 1개 토마토: 1개..
건강이야기
2024.01.16

겨울 아이폰 핸드폰 배경화면 이미지

겨울 아이폰 핸드폰 배경화면 이미지 겨울 아이폰 배경화면 핸드폰 배경화면 이미지입니다. 무료 이미지입니다. 자유롭게 사용하시면됩니다. 겨울 아이폰 핸드폰 배경화면 이미지 겨울 아이폰 핸드폰 배경화면 이미지 겨울 아이폰 핸드폰 배경화면 이미지
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2024.01.16

혈관청소, 혈관에 좋은 음식 10

혈관청소, 혈관에 좋은 음식 10 혈관 건강을 촉진하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하여 혈액순환을 돕고 동맥 경화, 고혈압 등의 혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 아래는 혈관청소에 좋은 음식과 혈관에 좋은 음식들입니다. 1. 과일 블루베리: 항산화물이 풍부하게 들어 있어 혈관 건강에 도움을 줍니다. 딸기: 비타민 C와 식이 섬유가 풍부하여 혈관을 강화합니다. 오렌지: 비타민 C와 식이 섬유가 혈관을 보호합니다. 2. 채소 시금치: 마그네슘, 칼륨, 비타민 C가 풍부하여 혈액순환에 도움을 줍니다. 브로콜리: 식이 섬유와 항산화물이 혈관 건강을 지원합니다. 양배추: 혈압을 조절하고 동맥을 강화하는데 도움을 줍니다. 3. 견과류 아몬드: 건강한 지방과 비..
건강이야기
2024.01.15

철분 부족 증상, 철분이 많은 음식/과일 10

철분 부족 증상, 철분이 많은 음식/과일 10 철분은 우리 몸에서 매우 중요한 무기물질로, 혈액 내의 헤모글로빈을 형성하고 산소를 운반하는 데 필수적입니다. 철분 부족은 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 이는 일상생활에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 아래는 철분 부족 증상과 철분이 많은 음식, 철분이 많은 과일들입니다. 1. 피로와 무기력 : 철분은 산소를 운반하는 헤모글로빈의 주요 성분이기 때문에, 철분 부족은 산소 공급이 충분하지 않아 피로감과 무기력함을 유발할 수 있습니다. 2. 두통과 어지러움: 철분 부족은 뇌에 충분한 산소를 공급하지 못하므로 두통과 어지러움을 일으킬 수 있습니다. 3. 피부의 창백함: 헤모글로빈이 부족하면 피부가 창백하게 보일 수 있습니다. 또한 피부의 건강과 회복력이 떨..
건강이야기
2024.01.15

이건 어때? 위장에 좋은 음식, 과일 12

이건 어때? 위장에 좋은 음식, 과일 12 위장 건강을 지키기 위해서는 균형 잡힌 식사와 건강한 식습관이 중요합니다. 아래는 위장에 좋은 음식, 위장에 좋은 과일과 위장에 나쁜 음식들입니다. 식이섬유 함유 식품 과일(사과, 배, 바나나, 딸기)과 채소(당근, 브로콜리, 시금치)는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다. 1. 프로바이오틱스가 풍부한 음식 요거트, 발효유, 김치, 된장 등은 건강한 장내세균을 유지하고 소화기능을 지원합니다. 2. 가벼운 단백질 소스 닭가슴살, 토피넛, 토종닭 등은 가벼우면서도 소화가 잘 되는 단백질 소스로 좋습니다. 3. 양파와 대파 유황화합물이 풍부하여 위산을 조절하고 소화를 돕습니다. 4. 생선과 해산물 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있어 염증을 감..
건강이야기
2024.01.15

간이 안좋을때 증상 8가지, 나쁜/좋은 음식

간이 안좋을때 증상 8가지, 나쁜/좋은 음식 간이 건강하지 않을 때 나타날 수 있는 다양한 증상이 있습니다. 간은 몸에서 중요한 기능을 수행하는데, 해독, 영양소 대사, 담즙 생성 등 여러 가지 기능을 담당하고 있습니다. 간의 기능이 저하되면 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 아래는 간이 안좋을때 증상과 간에 좋은 음식, 간에 나쁜 음식들입니다. 1. 피부 변화 노란색 피부와 눈꺼풀 (황달) - 간 기능 저하로 인해 빌리루빈이 증가하여 발생할 수 있습니다. 가려움증 - 담즙의 정상 배출이 어려워지면서 피부에 가려움증이 발생할 수 있습니다. 2. 소화기 증상 소화 불량과 소화불편 - 간이 담즙을 충분히 생성하지 못하면 음식 소화에 어려움이 생길 수 있습니다. 복부 팽만 - 간 기능이 저하되면 복부에 액체..
건강이야기
2024.01.15

사망률 높은, 췌장암 초기증상과 음식 8

사망률 높은, 췌장암 초기증상과 음식 8 췌장암은 초기에는 증상이 미미하거나 전혀 나타나지 않을 수 있어서, 진단이 어려운 경우가 많습니다. 그러나 췌장암이 발전하면서 몇 가지 특이한 증상이 나타날 수 있습니다. 아래는 췌장암 초기증상과 관련된 몇 가지 주요 증상입니다. 1. 상복부 통증: 췌장암 초기에는 가벼운 상복부 통증이나 불편함이 나타날 수 있습니다. 통증의 위치는 상복부 중앙이나 상부에 위치할 수 있습니다. 2. 체중 감소: 췌장암은 음식 소화에 관여하는 췌장의 기능을 방해할 수 있습니다. 이로 인해 영양 흡수가 감소하고 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 3. 안면홍조 : 췌장암은 종종 안면홍조를 유발할 수 있습니다. 피부가 붉어지고 홍조가 나타날 수 있습니다. 4. 소화 불량 및 구역질: 췌장..
건강이야기
2024.01.15

풍경 경치 배경화면 이미지 바탕화면 사진 10

풍경 경치 배경화면 이미지 바탕화면 사진 10 풍경 경치 배경화면 이미지입니다. 무료 이미지이므로 자유롭게 사용하셔도됩니다. 풍경 경치 배경화면 이미지 바탕화면 사진 풍경 경치 배경화면 이미지 바탕화면 사진 풍경 경치 배경화면 이미지 바탕화면 사진
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2024.01.15

귀에서 삐! 이명 원인과 이명에 좋은 음식 6

귀에서 삐! 이명 원인과 이명에 좋은 음식 6 이명은 귀에서 들리는 소리가 실제로는 주변 환경에서 발생하지 않는데도 불구하고 들리는 현상을 가리킵니다. 이는 다양한 원인에 기인할 수 있으며, 종종 이명은 기능적 문제로 인해 발생하지만 심각한 경우에는 기존의 다양한 질병이나 상태로 인해 나타날 수 있습니다. 아래는 이명 원인과 이명에 좋은 음식들입니다. 1. 노이즈 노출 고강도의 소음에 오랫동안 노출되면 이명이 발생할 수 있습니다. 이는 공장에서의 작업, 군대에서의 군전투, 혹은 공연장에서의 공연 등에서 주로 발생합니다. 2. 귀 손상 귀에 손상이 생기면 이명이 발생할 수 있습니다. 손상은 귀 피낭의 파열, 귀 피하의 손상, 혹은 중이염과 같은 귀 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 3. 노화 나이가 들면..
건강이야기
2024.01.12

고기? 우울증 초기증상과 극복방법, 음식 6

고기? 우울증 초기증상과 극복방법, 음식 6 우울증은 정신건강 장애 중 하나로, 다양한 신체적, 감정적, 사회적 증상을 포함하는 질환입니다. 초기 우울증 증상은 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 특징이 나타날 수 있습니다. 아래는 우울증 초기증상과 우울증 극복방법, 우울증에 좋은 음식들입니다. 1. 기분 변화 지속적인 우울감: 일상 생활에서 즐거움을 느끼지 못하고, 무기력하거나 좌절감을 경험할 수 있습니다. 평소와 달리 흥미를 잃음: 취미나 활동에 대한 흥미를 잃거나, 평소에 즐겨하던 것들에 대한 흥미가 감소할 수 있습니다. 2. 체력적 증상 피로감: 지속적인 피로감, 에너지 부족, 일상 활동에 대한 관심 감소가 나타날 수 있습니다. 수면 패턴 변화: 잠을 자더라도 피로가 풀리지 않거나,..
건강이야기
2024.01.12

방귀가 많이 나오는 이유와 음식 9

방귀가 많이 나오는 이유와 음식 9 방귀는 몸에서 가스가 나오는 현상으로, 이러한 현상이 많이 발생하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 아래는 방귀가 많이 나오는 이유와 좋은 음식과 안좋은 음식들입니다. 1. 공기를 삼키는 경우 먹을 때나 마실 때 공기를 삼키면, 위에서 반응하여 방귀가 나오는 경우가 있습니다. 2. 소화 과정 소화 과정 중에 음식물은 위에서 소장을 거치며 가스를 발생시키기도 합니다. 소화 과정에서 음식물이 분해되면서 메탄, 이산화탄소 등의 가스가 발생하고, 이러한 가스는 대부분 방귀로 배출됩니다. 3. 섭취한 음식 일부 음식은 방귀 발생을 촉진할 수 있습니다. 예를 들어, 콜라, 가스 음료, 과일, 채소, 고구마, 브로콜리, 양파, 브러셀 스프라우트, 콩, 유제품 등은 방귀를 유발하는 음..
건강이야기
2024.01.10

쏘팔메토 효능과 전립선에 좋은 음식 10

쏘팔메토 효능과 전립선에 좋은 음식 10 쏘팔메토, 또는 세지팔메토(Saw Palmetto),는 주로 남성 건강과 전립선 관련 문제에 대한 대체 요법으로 알려져 있습니다. 아래는 전립선에 제일 좋은 쏘팔메토 효능과 전립선에 좋은 음식들입니다. 1. 전립선 건강 개선: 쏘팔메토는 전립선 건강을 개선하는 데 사용됩니다. 특히 전립선 비대증(BPH)이라고 하는 전립선 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. BPH는 남성들이 나이가 들면서 전립선이 커져서 방광을 압박하고 배뇨 문제를 일으키는 상황입니다. 2. 호르몬 조절: 쏘팔메토는 특정 성호르몬인 디하이드로테스트스테론(DHT)의 생성을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. DHT는 전립선 비대증의 주요 원인 중 하나로 여겨집니다. 3. 불규칙한 소변 증상 완화:..
건강이야기
2024.01.10

요즘 이게 대세! 홍화씨 효능 10가지

요즘 이게 대세! 홍화씨 효능 10가지 홍화(또는 홍황)는 대체로 "홍경환" 또는 "홍화금"이라고도 불리며, 한약과 중국 전통의학에서 사용되는 약용 식물입니다. 이 약초의 효능과 의학적 용도는 다양하며, 아래에서는 그 주요 효능과 관련된 내용을 설명하겠습니다. 1. 혈액 순환 개선: 홍화는 혈액 순환을 개선하고 혈액 응고를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로써 심혈관 질환 예방과 혈액 순환 장애 개선에 기여할 수 있습니다. 2. 열성 감소: 홍화는 열성을 감소시키는 특성이 있어, 열기증(열기증은 열 기운이 비정상적으로 높은 상태) 및 열감염과 관련된 증상을 완화할 수 있습니다. 3. 소화 개선: 소화기 건강을 촉진하고 소화 불량을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로써 소화 효율을 높이고 위..
건강이야기
2024.01.10

인천맛집 선식당 용현동 인하대역점

인천맛집 선식당 용현동 인하대역점즐겨찾아가는 인천맛집 선식당이 인하대 근처에도 오픈했네요. 비젼프라자 뒤쪽 건물입니다. 선식당은 주로 송도점에 많이 갔었는데 인하대쪽에 있는건 처음 알았네요~^^ 인천맛집 선식당에서 오늘은 골고루 시켜서 먹었는데요 역시 전부다 맛있네요👍 곱창마늘철판볶음밥은 양이 3인분은 될정도로 많습니다. 선식당은 전체 메뉴가 전부 푸짐한편이죠~. 오늘도 선식당에서 맛나게 먹고 갑니다. 인천맛집 선식당 용현동 인하대역점
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2024.01.07
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